1 每天換一次內褲。

2 拒絕冰鎮飲料，杜絕冷飲。

3 個人衛生要搞好，特別是家里的衛生。

4 早餐必須吃，午餐要吃飽，晚餐要少吃。

5 每天堅持出汗，運動走路。

6 吃應季的水果，拒絕反季。

7 脾氣好，好脾氣是長壽的根本。

8 保持好心態，事不關己高高掛起。

9 早上最好不要洗頭，洗頭一定要把頭髮吹干。

10 難聽的話，一個耳朵進，一個耳朵出。

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11 養成良好的生活作息，遠離吸煙喝酒。

12 對自己，對別人都不要抱有太高的期待。

13 處理好家庭和鄰居之間的關系。

14 女性經期期間注意保暖，不要劇烈運動。

15 少吃過夜菜，平常做菜可以減少量。

16 少憂慮，少擔心，少胡思亂想。

17 勤快一點，自己的事情自己做，多付出勞動。

18 不要暴飲暴食，更不要大喜大悲。

19 忌口，身體不允許吃的東西一點都不要吃。

20 定期去體檢，關注自己的身體狀況。

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寫在結尾的話，

養成好身體和日常的作息有很大的關系，所以如果你想要保持一個健康的身體，那就必須養成好的習慣！

不用吃很大補品但是也照樣能有很大作用就是對生活保持好的狀態。

祝你祝我！

我是清風博子[送自己一朵花][送自己一朵花][送自己一朵花]，日常分享成長感悟，感謝你的點贊與關注[心][心][心]

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