​

1

保持每天有足夠的時間休息與放松。

回家的時間就是休息時間，不要把煩惱和工作帶回家，讓自己有足夠的時間休息，保證睡眠充足。

2

不想參加的聚會不要參加。

比如動不動就被催婚的聚會，還是不去了吧。動不動就是各種攀比的飯局還是不要參加了。各種被嫌棄的家庭聚餐，還是算了吧。

3

要注重生活質量。

不要為了省下幾塊錢，選擇餓肚子，吃剩飯剩菜；不要為了便宜，貼身衣物選擇粗糙體驗差的布料。對自己好一點，貼身的，吃的，喝的，用的，都可以在自己能力范圍內選擇比較好的。

4

保持家里，辦公環境整齊干凈。

自己長期處在一個臟亂差的環境中，也會變得郁悶，不開心。

5

家里保持通風換氣，白天拉開窗簾讓陽光曬進來，趕走細菌，霉味，潮濕，心情更舒爽。

6

喜歡運動。

一般愛運動的人都會比較陽光開朗，運動能改善不良情緒，令人愉悅，身體也會變得很健康！

7

減少玩手機，看電腦，看電視的時間。

花太多時間玩手機，消遣，看視訊，看電視劇，對生活幫助不大，只會傷身體，傷眼睛。

8

解決掉讓你煩惱的事情。

煩惱少一件是一件，能讓你更加開心，壓力會慢慢減少。

9

讓自己吃飽喝足。

有時候太饑餓，也會心情煩躁，按時吃飯，喂飽自己，默念：我們所做的一切不就是為了吃得飽，吃得好麼！

10

讓自己穿的暖。

衣服本身最基本的功能是保暖，才到美感。

要保證自己穿暖的情況下，再想美感搭配的事情。

不要本末倒置了。

11

遠離經常跟你吵架的人，和那些讓你有負面情緒的人。

有些人本身就合不來，不強求。遇到了，也不必糾纏，遠離就好了！

12

不要浪費感情，浪費時間。

比如單戀，暗戀，遷就，忍耐，如果關系不對等，得不到回應，就不要再繼續了，浪費自己的青春和感情。

13

把注意力放在自己身上，多美麗，多精致，少煩惱，多開心。

照顧好自己就完成任務了，其他不重要。

14

過好今天24小時，其他少思慮。

過好每一個24小時，就可以保持快樂，時間也不會荒廢。

15

多聽聽音樂，隨著音樂扭動，跳舞，可以忘掉所有煩惱。

在不影響鄰居的午后加大音量，沉浸在音樂中。

16

你不是人民幣，你無法讓所有人喜歡，讓所有人滿意，盡自己所能，順其自然就好。

17

不必要求事事如你所愿。

怎麼可能做到事事如愿呢，只要大體上還是過得去的就可以了。

18

認真刷牙，認真護膚，讓身體干凈清爽，心情自然更好。

19

白巖松曾說：

「人生的過程，5%是快樂，5%是痛苦，90%是平淡。」

在平淡中尋找樂趣，人生因此圓滿。

20

做一些能讓自己開心的事（是積極正能量的事）。只要能讓自己開心，不管是大事還是小事都可以，讓自己每天都開心，人生也少有煩惱。

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。