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越活越輕松的3個方法,學會受用終生!
2023/10/30

人到中年,肩負太多責任,有太多的身不由己,也有太多的壓力與煩惱。

怎樣從日常生活中緩解壓力,得一份恬靜心田,守住內心,就顯得非常必要。

送你三個解壓的「錦囊」,助你在人生路上安心自在。

01

調整節奏,享受閑適的人生

在忙碌的生活中,尋找一份閑適,可以讓心靈得到安慰和滋養。

而生活中的閑適,其實就在我們身邊,只需要用心去發現和感受。

比如抽點時間閱讀喜歡的書籍,去欣賞美麗的畫展,到寧靜的茶館去喝茶,都可以體驗閑適。

汪曾祺在《泡茶館》說,他寫小說就是從泡茶館泡出來的。在那個混亂年代,在昆明的茶館里,人們邊品茶邊聊天,觀察世態炎涼,能夠「保持綠意蔥蘢的幽默感」,給人以放松的感覺。

閑適不是外在的物質享受,是一種生活態度和心靈上的放松,是一種內在的獲得。

在這個意境中,我們可以讓自己沉浸在自然和文化的氛圍中,享受慢節奏的生活,感受內心的自由和寧靜。

02

勇于嘗鮮,釋放生活的熱情

日本知名精神科醫師西多昌規在《好心情練習手冊》講了一個故事。

一個45歲的A先生,日常除了工作,沒有其他興趣。一直以來,工作還算順心。

但一天新來了一個領導,轉換了以前的工作方針。A先生無法適應當前的工作,壓力變大,睡眠也不好。

A先生來找作者診治,在聊天過程中,作者了解到這位A先生的女兒是某偶像團體的粉絲,作者就建議他跟著女兒去聽演唱會。

A先生抱著將信將疑的態度嘗試著去聽了一次演唱會,沒想到竟看到了以前全然不知的新鮮世界。

他不僅和女兒聊天的話題增多了,而且轉移了注意力,心情放松,工作壓力也慢慢減輕了。

工作中的煩惱總會不期而至,工作的煩惱別用工作解決,多去嘗試,去尋找工作以外的興趣和愛好,引領我們走出陰霾,找到心靈的慰藉和生活的樂趣,消減負面情緒的影響。

03

隨時出發,到你向往的生活里

很喜歡節目《走遍中國》的這句話:「當你在寧靜的海邊吹著涼爽的風,在斑駁的日影中撫摸綠樹掩映的紅墻,心亦為之平靜而空靈。」

當你對目前的處境感到疲憊時,可以暫時改變一下環境,不要悶在家里,找個理由出門,來一場旅行。

看看北國的風光、南方的芳華、故鄉的城墻和遼闊的大海,到陌生的城市,見不一樣的風景和生活。

打開社交平台,很多旅游博主分享自己在世界各地的旅行經歷。為什麼會吸引那麼多粉絲關注、羨慕?

因為從他們的經歷中,看到了不一樣的驚喜,體會到了大自然的美麗,感受到了世界的廣闊。

只要勇敢地邁出第一步,去擁抱變化和未知,那麼這個過程將會成為我們人生中一段美好的回憶。

那股風,那束光,那斑駁的墻,那份平靜心情,會在很長時間照亮我們心燈,緩解我們的疲憊,讓我們輕松前行。

04

網上有一句話:「人生就像一場旅行,在乎的不是目的地,而是沿途的風景。」

在人生旅行過程中,既有曼妙的風景,也有危險的灘涂;既有舒心的微風,也有洶涌的暴雨,這都是人生路程所必經。

重要的是,在這過程中人的心境和應對方式。

當你壓力無可避免時,請拿出這三個錦囊解壓,為自己松綁,回歸內心的真實和平靜。

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