學而不已，闔棺而止。

四十歲對有的人來說，是人生的廢墟。

對另一些人來說，不過是新的二十歲。

他們重新活了一遍，在廢墟里開出了花。

01

重養身材

海南省腫瘤醫院副院長劉韋淞，被網友稱為「小說裡才會出現的院長」。

多少中年人，鏡中一瞅，稀疏毛髮遮不住頭皮，低頭一看，啤酒肚子擋住腳丫子。

但48歲的劉院長，身姿挺拔，風度翩翩，

在一次採訪中，他說到了他這個年紀，大多數人都會變得油膩。

為了「去油」，他每天都會運動。

有時候，哪怕回到家已經比較晚了，他也會堅持鍛煉一小會兒。

沒法在戶外運動的時候，他就在家裡練練啞鈴和槓鈴。

他已經健身20餘年，直到現在，也每周堅持健身運動3次。

美國西北大學某研究小組花了20年，跟蹤了3500人的健康狀況，最後在《美國醫學會雜誌》上刊登了研究結果：

堅持運動的中年人，比其他不愛運動的人，平均體重增幅少4.3公斤，腰圍少增加3.2厘米。

中年，是一個容易發福的年紀。

常年為香奈兒走秀的模特卡梅倫·魯塞爾說：形像是強大的，是最能表現一個人生活態度的。

想把生活過好，得先把自己的身材養好。

三島由紀夫三十多歲開始健身，一有時間就會游泳、舉鐵，並且嚴格控制飲食，他說健身不僅帶來健康的身體，帶來的更是由內而外的自信。

三島由紀夫健身前後

65歲的劉震云每天早上六點半起床跑步，跑一個小時，然後開始寫作，他認為跑步給他帶來巨大的活力。

堅持鍛煉，管理好身體，你流的每一滴汗，甩掉的是暮氣、褪去的是油膩。

02

重養精神

30歲那年，作家吳曉波在書裡翻到一句話：中年應是一杯下午茶。

那時他不以為然。

直至十多年後，47歲的他跟朋友閒聊喝茶時，才猛然頓悟：

每個中年人都應該都有屬于自己的午後時光，去品茗讀書，去滋潤精神。

少年是理想，中年是現實，許多中年人把興趣典當成柴米油鹽。

可是我們的生活中，要有一些高于世俗的品相。

TED演講家皮克·耶爾，曾供職于美國頂級新聞雜誌《時代周刊》。

為了早日在行業立足，他馬不停蹄地進行各種採訪，通宵達旦地寫稿子，忙著打理各種業內關係。

為了讓家人過上更好的生活，他一心撲在工作上，放棄了各種興趣愛好。

後來，皮克·耶爾如願地過上上流人士的生活，住進了曼哈頓繁華的街區。

可是在這夢寐以求的生活中，皮克·耶爾漸漸地感到窒息。

他斟酌許久之後，決定放下手頭的業務。

他拾起書籍，在文字的世界中得到慰藉。他四處旅遊，到日本京都生活了一年多的時間。

這樣的生活方式，讓他得以從嘈雜的世界中抽離出來，找到了真實的自我。

他想明白了什麼才是幸福：物質世界之外，必須還有一個精神世界。

我們不可避免在紅塵裡奔波，但靈魂不能少了棲居之地。

若你喜歡美食，不妨為自己烹飪一日三餐，在廚房的煙火氣裡撫慰自己。

若你中意文字，不如拿起擱置已久的書本，允許自己在書籍里安頓靈魂。

這些興趣與愛好是生活的調劑，也是我們中年生活裡難得的色彩。

03

重養認知

看到這樣一張圖：

一隻不會游泳的老公雞，在講桌前，一本正經地教年輕鴨子如何游泳。

多少油膩的中年人也是如此。

以為走過的橋比別人走過的路多，便把自己的經驗奉為圭臬，總以師者自居。

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