文章
圖集
16個方法逼自己瘦下來,你敢嗎
2023/12/23

1 戒掉糖,各種零食飲料,奶茶

2 堅持做仰臥起坐,能做多少個就做多少個

3 飯量要比之前少一半

4 九點以后不要進食,晚飯要少吃

5 為了防止自己吃宵夜,早點刷牙

6 水果盡量早上吃,不要晚上吃,晚上吃糖分太高

7 每天堅持做30分鐘以上的有氧運動

8 減少碳水的攝入量,特別是米飯

9 晚上堅持泡腳,加速血液循環

圖片來源于網絡

10 晚上最好帶著饑餓感入睡

11 改變飲食結構,注重搭配,找到適合自己的減肥餐

12 吃飯細嚼慢咽,進餐定量

13 早起喝一杯水,讓腸道蠕動

14 不要在饑餓的時候去逛超市

15 改變自己情緒不好就暴飲暴食的習慣

16 堅持,懂得克制自己,管住嘴,邁開腿

圖片來源于網絡


寫在結尾的話,

有句話說,吃不了減肥的苦,就得吃自卑的苦。

永遠不要總想著等我瘦了怎麼樣,沒有付出實際行動,任何時候,空想都是白費,只有行動起來,才能看到效果。

如果你真的想瘦,不如堅定起來,真的瘦下來去遇見更好的自己。

瘦下來的你,會比你想象中要更好看!

我是清風博子[玫瑰][玫瑰][玫瑰],日常分享成長感悟,感謝你的點贊與關注[比心][比心][比心]

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

工廠老技工被逼辭職,臨走給老闆一大禮,5個鐵箱讓老闆抬不起頭
2023/12/31
工廠年底招工40元每小時,聯系一周沒招到人,老闆苦惱得直搖頭
2023/12/31
6個可以改命的逆天習慣
2023/12/30
女同事天天蹭車,連續一個月不給油錢,還在背后說已婚的我要出軌
2023/12/30
讓你保持開心的20個好習慣
2023/12/30
讓自己越來越有錢的6個生活習慣
2023/12/30
趕走霉運,15個小方法給你
2023/12/30
領導辭職前一晚,找我借了30萬,借錢給他后我反而成了「小人」
2023/12/30
讓你氣場強大的20個好習慣
2023/12/30
新領導進群不說話被踢出群,大罵哪個不長眼,隔天就被老闆教訓了
2023/12/29
曹操手下被低估的五大猛將,每一個都不輸五虎上將,他們是誰?
2023/12/29
沒人敢欺負你的19個小妙招
2023/12/29
人民日報那些極致治愈的句子
2023/12/29
人民日報每日文摘|慢生活
2023/12/29
15年老員工被公司辭退,臨走前「摸」了下機器,老闆直接損失90萬
2023/12/29
5個低級邏輯,不遠離你就廢了
2023/12/28
同事加班吃宵夜找我借200元,凌晨1點給我轉賬,看到消息我傻了眼
2023/12/28
公司聚餐AA制我墊錢,120元女同事不肯給,找她要錢她說我窮瘋了
2023/12/28
兩次追殺關羽,兩次擊敗趙云,呂布見了也得認慫,這是誰的部將?
2023/12/28
女同事簽下800萬大合同,老闆發微信「鼓勵」,隔天她直接辭職了
2023/12/28