1 三餐要準時吃，少吃外賣，能自己動手就自己動手

2 多走動，不要久坐，也不要一直躺著

3 保持好心態，不要生悶氣，更不要亂發脾氣

4 堅持睡前泡腳，緩解身體疲勞，幫助睡眠

5 堅持運動，運動能增強人的抵抗力

圖片來源于網絡

6 可以堅持練習瑜伽或者冥想，緩解壓力

7 堅持吃水果，補充維C

8 規律作息，千萬不要熬夜

9 保持好心情，好的心情比什麼都重要

10 堅持自己的愛好，愛好能滋養人，讓人變得年輕

寫在結尾的話，

一個人是否健康，日常的生活習慣有很大的影響，因為不良的生活作息正在悄悄偷走你的健康，終有一天會爆發出來，所以，關注健康，我們一定要注意日常不起眼的生活習慣，養成好的生活習慣，你就已經比別人成功了一大半。

好好吃飯，好好睡覺，好好愛自己，雖然物質沒有那麼豐富，但是我們健康就已經足夠了。

我是清風博子[送自己一朵花][送自己一朵花][送自己一朵花]，日常分享成長感悟，感謝你的點贊與關注[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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