人的一生，就是無數習慣的總和。

很喜歡喬布斯的一句話：

「在生命的最初30年裡，你養成了習慣；在生命的後30年中，習慣決定了你。」

回看過去這幾十年，正是那些看似微不足道的習慣，讓我受益良多。

精力管理的習慣，讓我保持充沛體力去應對工作；

目標管理的習慣，讓我少走彎路，不被別人的節奏打亂了腳步；

知識管理的習慣，讓我形成自己的認知護城河，總能做出正確的決策。

今天，我把這些好習慣分享給你，每天只需要花幾分鐘，堅持下去，你也可以逐漸掌控生活的主動權。

01

時間管理

有段時間，我特別焦慮。

每天工作十幾個小時，加班加點，卻仍感覺工作做不完。

像無頭蒼蠅一樣亂撞，沒時間思考，更沒時間學習輸入。

重壓之下，我開始失眠，整個人也變得萎靡不振。

直到我在書上看到了一些管理時間管理的方法，嘗試了之後，我的狀態明顯好轉。

按照時間管理的原則，我調整工作習慣，在早上精力最旺盛的時候，處理最重要的事情。當這個問題解決之後，我頓覺神清氣爽，處理其他瑣事也變得游刃有餘。

之前下班之後，我總想刷刷手機，打打遊戲來放鬆，現在我會給自己安排特定的閱讀時間，或者學習一項技能。

工作效率提高了，我不再需要熬夜加班，保證了充足的睡眠。

每天有足夠的時間閱讀和思考，我變得沉穩而篤定，不再感到焦慮。

「現代管理學之父」彼得·德魯克說：

所有的管理，核心都是自我管理，而自我管理的核心，是時間管理。

如果你也不滿足于當下的生活節奏，可以嘗試從以下三點開始，學著管理自己的時間：

1.合理分配時間，注意勞逸結合，保證適量運動和充足的睡眠。

2.設置事件的優先級，用80%的時間專注處理要事，20%的碎片時間處理瑣事。

3.利用黃金時間，每天為自己充電。

每個人每天都擁有24小時。

對待時間的態度，以及運用時間創造的價值和能力，才真正拉開了人與人之間的距離。

02

精力管理

蘋果CEO蒂姆庫克、百事可樂CEO盧英德每天4點半起床；

王健林一天的行程從5點開始，李彥宏每天早上6點「被機會叫醒」。

為什麼這些大佬的行程表滿滿，但每個人卻顯得精力超凡？

而反觀你自己，坐在辦公室一天即便無所事事，卻覺得身心俱疲。

《精力管理》一書中給出了答案：

其實並非牛人們天生精力充沛，通過有效地管理，基本上每個人都能達到精力飽滿的狀態。

管理精力，首先要認識精力的構成——精力金字塔。

第一層：身體上，提升你的體能。

充沛的體力，是旺盛精力的擴容器。

規律的運動、充足的睡眠，合理的飲食，都能幫助你保持良好的狀態。

第二層：情緒上，獲取正面能量。

當你在擔心一項工作能不能做好；當你反復揣摩領導的臉色，當你被不配合工作的同事搞得心煩意亂……這些情緒勞動就悄悄地消耗著你的心理能量。

丟掉情緒內耗，用積極正面的情緒滋養自己，我們才能獲得正能量的加持。

第三層：思維上，保持專注。

米哈里·契克森米哈賴曾提出「心流」這個概念：人一旦進入心流，便能夠完全集中註意力，在處理任務上發揮極大的效率。

寫出一天的待辦事項，按照優先級列出工作清單，為自己設置「勿擾模式」，當你專注在正確的事上，就不容易被瑣事分神。

第四層：精神上，找到價值感。

就像是汽車行駛在路上，只有目的地明確，才能保持前行。

當你找到奮鬥的價值感，全情投入，自然能獲得充沛的精力。

文章未完，點擊下一頁繼續