1 洗個熱水澡，把身體完全放松，身上的煩惱和壓力也會煙消云散，因為洗澡完一身輕松。

2 購買花卉，和欣賞美景也是一種不錯的方式釋放壓力。

3 去菜市場感受煙火氣，人間煙火氣，最是撫慰人心。

4 外放一首音樂，隨著節拍跳動起來，或者跟著唱起來。

5 運動到出汗，可以讓你內心得到滿足，身體也會卸了很多「壓力」。

6 去和大自然來個擁抱，來個親密接觸，感受生機的力量。

7 關掉手機，睡個好覺，放松自己。

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8 坐個公車去環繞城市一圈，見沒見的風景。

9 徹底打掃房間，給房間來個大掃除，也給自己心靈來個凈化。

10 翻看以前的老照片，回憶滿滿，感動滿滿。

11 曬太陽，呼吸新鮮空氣，和陽光互換能量。

12 找一部治愈電影或者紀錄片，感動到流淚。

13 放空，躺在一個舒服的地方，什麼也不拿，就單純放空。

14 如果有可能，大哭一場。

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15 記錄生活中的美好，捕捉幸福瞬間。

寫在結尾的話，

壓力，我們每個人都會有，但是如果長期處在這樣的狀態中，就會影響我們的正常生活。

所以，一旦壓力比較大，我們要及時找出解決辦法緩解壓力，給自己的身體放松，給自己的心里放松 。

壓力就像吹氣球，不去釋放，一直在變大，那麼氣球越來越大，會爆炸的，自己可能也承受不了。

如果，你此時此刻有壓力，趕緊釋放出來吧！

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