生活中的每一天，都在和不同的人打著交道，溝通著問題，說著不同的話。

人際交往說簡單也簡單，說復雜也復雜，更重要的是如何維持好內心情緒的平和，才決定著你真正的生活。

有的人會因為別人的話郁郁寡歡，有的人會特別看重，別人對自己的態度。

其實這樣的人是不聰明的，因為他把自己的幸福和快樂，寄托在了別人身上，把讓自己幸福和快樂的機會，都拱手讓給了別人。

人這一輩子，不要總太卑微，自己總看重別人臉色，要學會自己寵愛自己，自己慣著自己。

學會避免情緒內耗，要主動遠離這三種心態。

1.放下高期待

不管是深愛你的父母，還是你的家人，愛人，孩子，都要學會放下對他身上的高期待。

因為期待越高，失望可能就會越大，而且別人也沒有義務，為你的情緒負責，為你的幸福負責，為你的這一生負責，因為你人生100%要負責的人，是你自己。

要學會理清楚家庭里的關系，要學會把控分寸和尺寸，不是什麼事情你都需要去操心，不是家里什麼事情你都需要扛起來，每個人把自己的事情做好，每個人才會活得輕松自在。

這世上沒有任何理所應當的事情，也沒有任何理所應當的關系，你先做好了自己，就不需要期待別人對你的好和壞了，因為那都是別人的事情。

不要因為別人不開心，而陷入情緒內耗，你要學會過好自己的人生，不在乎別人的態度和看法，這樣就能避免陷入情緒內耗。

2.別高估自己

在生活中你會發現，有一類人動不動就好為人師。

喜歡把自己的人生經驗告訴別人，指導別人，喜歡動不動就說別人事情是錯的，別人這里沒做好那里沒做好，好像全世界，只有他把事情做得最好。

一個好為人師的人，其實在人際關系里，高估了自己的位置。

因為你沒有那麼重要啊，別人并不看重你的意見。

不要覺得你在某些方面，比別人做的好，你就有資格指導別人，也不要覺得，你比別人年長幾歲，年輕的人就應該聽你的意見。

成年人要學會的是，只關心自己的事情，只做好自己的事情，不要輕易對別人的人生，別人的事情指指點點，因為沒有人會喜歡，這樣也很影響你的人際關系和情商。

當你在好為人師的時候，你會發現，不管你說得多麼好，多麼動聽，別人都很難聽進去，因為現在的人，個性都很強，不會隨便接納別人的意見。

如果你總是去說服別人，但是別人不愿意被你說服，兩個人就容易爭吵，發生矛盾。

所以成年人要淡定優雅，過好自己的生活，當別人需要尋求你幫助和意見的時候，你才開口說話，因為在別人有需要的時候，你說的話才是有用的，不然對于別人來說，你說的都是廢話了。

不和別人陷入無止境的爭吵，成年人就可以極大程度的避免情緒內耗。

3.放下玻璃心

現在有一部分成年人，特別玻璃心，心臟特別脆弱，別人動不動一句話，一個眼神就能讓他浮想聯翩，好像自己做了什麼見不得人的事情，好像別人在背后說你的壞話。

人年紀越大，就越要學會不要把別人當回事兒。

當別人說你的時候，不管有意還是無意的，她說你好的部分，你可以接納；說你不好的那一部分，你就都當他是在放屁，不要放在心上。

你不用去接納別人的情緒垃圾，你也不用去接納別人的負能量，你要自己成為一道光，多去靠近正能量，多去吸收正能量，你就可以避免情緒內耗。

真正成熟的人，已經學會了安放自己的內在，安放自己的內心，不會因為別人影響自己的情緒，也不會因為別人引起情緒內耗。

成年人，要學著讓自己多快樂一些！

感謝您的喜愛，我是喬木，百萬豹紋作者，一名專業情感咨詢師，專注親密關系修復，感情婚姻挽回。