拿回情緒的自主權，做自己的擺渡人。
網上有個提問：「一個人走向成熟的標誌是什麼？」
有個回答獲贊上萬：「學會駕馭自己的情緒，而不是一味受它驅使。」
沒有誰的生活不煩惱，太過情緒化的人生，是對身心的極大消耗。
隨著年齡和閱歷一起增長的，還應該有自我調節的能力。
心情不好時，與其死磕到底，不如學會轉彎。
事不順時，讀書；氣不平時，運動；心不靜時，冥想。
愛自己，從學會管理情緒開始。
事不順時，讀書作家蔡瀾每年春節前都會開放一陣微博評論，回答網友提問。
有人抱怨說自己近來事事不順，覺得人生簡直暗無天日，問他該如何排解。
蔡老聞言，只回了兩個字：
每個人都會有一段異常難熬的時光：被人誤解、遭受背叛、壓力大到爆炸……
你可能苦惱，可能無助，可能在無數個夜晚情緒崩潰。
書不是藥，但藥在讀書的過程中。
一本好書，能在痛苦時給你撫慰，絕望時給你光亮。
有個年輕人，畢業後換了六七份工作，始終不如意。
他乾脆辭了職，每天窩在狹小的出租屋裡，靠寫稿維持生活。
收入本來就少，再加上對方惡意拖欠，他經常過得很窘迫。
那兩年，高昂的房租、養家的壓力、對未來的迷茫，一同朝他襲來。
他每天都在焦慮和痛苦中醒來，頭髮大把地掉，整個人陷入了情緒的低谷。
後來，朋友給他推薦了一本書《與神對話》。
花了幾個通宵讀完後，他感覺內心的焦慮彷彿被療愈了。
連那些困擾已久的懷才不遇、自怨自艾、憤世嫉俗等負面情緒，也突然消失了。
他開始重新振作起來，每天認真寫作、翻譯，還在友人建議下做起了出版。
這個人，就是知名翻譯家李繼宏。
人生難免有疾風驟雨時，閱讀，是自愈，也是自渡。
它沒法讓誰的人生一路綠燈，但卻能讓人從容地去面對生活的諸多不順。
白巖松抑鬱最嚴重的那段時間，是《道德經》一次次拯救了他；
樊登被房貸和工作壓得喘不過氣時，曾一遍遍地翻閱《論語》；
《哈姆雷特》裡那句「生存還是毀滅」，是許淵衝老先生幾十年來的精神支柱。
書，是排解情緒的通道，也是治愈內心的良方。
一個好的故事，會讓你暫時忘卻外界的痛苦。
一句撫慰的話，常常就能讓你重新蓄滿力量。
那些你讀過的書，看過的故事，得出的思考，會擺渡你，塑造你。
讓你心沉靜，腦清醒。
縱使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上來的精神力量。
氣不平時，運動1965年，加州大學曾開展過一項名為「阿拉米達研究」的項目。
研究人員跟蹤隨訪8000名年輕人長達26年，調查其生活習慣和健康的關係。
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