作家余華說：

「當你壓力達到快要崩潰的時候，不要對別人訴苦，更不要忿忿不平和滿腹委屈，沒有人會心疼你。真正的強者，是在夜深人靜的時候，把心掏出來自己縫縫補補，然后睡一覺起來，又是信心百倍。無人問津也好，技不如人也罷，你都要努力堅持，而不是讓煩躁和焦慮毀掉你本就不多的熱情和定力。」

情緒不好的人，動不動就會怨天尤人，傷春悲秋，負能量爆棚，給人非常不好的感受。而能穩住自己情緒的人，寵辱不驚，脾氣溫和，喜怒不形于色，更不會表現出怨氣，戾氣，兇氣和悲觀消極的態度。

穩住情緒，淡定從容，樂觀豁達，才是善待自己最好的方式。

沒有人喜歡你的負面情緒。

無論你多麼不幸，多麼痛苦，多麼失落，如果負能量滿滿，罵罵咧咧，怨氣深重，只會讓人避而遠之。

魯迅先生在文章里寫道：

「樓下一個男人病得要死，那間壁的一家唱著留聲機；對面是弄孩子。樓上有兩人狂笑；還有打牌聲。河中的船上有女人哭著她死去的母親。」

人類的悲歡，并不想通。

你覺得生活千難萬苦，別人認為你太過矯情。你怒火沖天恨意滿滿，別人覺得你小肚雞腸不能容物。你所有的消極情緒，完全沒有人喜歡，包括你最親的人。

并且，一個人負面情緒太多，不管發作還是不發作，最后都會以攻擊自己器官的方式來消解。我們的身體狀況會越來越差，長此以往，免疫系統會崩潰，各種疾病，甚至重特大疾病也會趁虛而入。

穩住情緒，才能穩住健康，穩住人際關系，讓自己的世界穩定下來。

蘇軾是最受歡迎的古代文人之一，他的人格魅力光耀千古。而樂觀的心態和穩定的情緒，是他人格魅力的重要來源。

作家林語堂評價他：是一個無可救藥的樂天派。

命運錘擊，他不以為意。別人嘲諷，冷眼，風言風語，他毫不在乎。

不管生活怎麼刁難他，別人怎麼苛刻他，他都不屑一顧，照樣談笑風生，笑傲江湖，自娛自樂。

每個人都會有情緒，都會情緒波動起伏，但厲害的人能平和心態，穩住自己，用積極樂觀的方式消除壞情緒的干擾。

賈平凹說：「人既然如螞蟻一樣來到世上，忽生忽死，忽聚忽散，短短數十年里，該自在就自在吧，該瀟灑就瀟灑吧，各自完滿自己的一段生命，這就是生存的全部意義。」

人生沒有什麼大不了的事，任何人和事，都不值得讓你精神內耗和自陷痛苦。

穩住情緒，樂觀豁達，才是人生最好的樣子。