一個人想要活得好，需要有一個健康的身體，一項生存的能力，一顆樂觀的心靈。
身體棒了，沒有疾病的困擾，始終神采奕奕，活力四射，元氣滿滿。
能力強了，沒有生存的擔憂，始終舉重若輕，游刃有余，信心百倍。
心靈樂了，沒有煩惱的糾纏，始終無憂無慮，快快樂樂，輕松自在。
余生，練身體，增能力，養心靈，做最幸福的自己。
作家周嶺說：「經常運動的人，體內的生態系統猶如一汪清泉，沁人心脾。而久坐不動的人，體內生態系統就像一潭死水，毫無生機。」
堅持運動，勤練身體，不僅可以增強免疫力和自愈力，還能疏解情緒，激發自己的思考力和創造力。
西湖大學校長施一公教授，非常喜歡運動。他是一個馬拉松選手，獲得過多項獎杯獎章。除了跑步，他還在業余時間打球，舉鐵，游泳。
保持經常運動的習慣，讓他很少生病，身體一直很強健。而且，運動之后，他的頭腦更加靈活，工作起來更加高效。
人活一輩子，健康最重要。
當你成功時，擁有健康，才能享受生活。當你落魄時，擁有健康，才能東山再起。
勤練身體，是對生命最好的滋養。
稻盛和夫說：「錢沒了可以再掙，工作沒了可以再找，朋友沒了可以再交，愛情沒了可以再去找，你生來就一無所有，何懼從頭再來。
水到絕境是瀑布，人到絕境是重生，半山腰總是很擠的，你得努力去山頂看看。」
沒有什麼能力的人，即便鴻運當頭，也找不到出路。只有深耕能力，提升認知，變成一個學有所長的人，才能在優勝劣汰的世界上站穩腳跟。
作家李筱懿曾面對公司困難，家庭婚變等問題，一度手足無措，倍感迷茫。後來，她終于靜下心來，排除雜念，全心全意閱讀寫作。每天晚上凌晨五點起床，就坐在電腦旁寫三千字，晚上雷打不動看書兩小時。
幾年后，她成功發表了作品，還出版了暢銷書，受到千萬讀者的歡迎。
當你沒有能力，處處皆是困境。當你能力過硬，縱有困境，也能突圍而出，成就自己。
弘一法師說：「生命的意義是什麼呢？一百年之后沒有你，也沒有我。生命如此短暫，沒有時間爭吵傷心，也沒有時間焦慮抑郁，斤斤計較。
要相信，人會負你，但因果不會，快樂是真諦，健康才是目的。一念花開，一念花落，一念放下，萬般自在。」
人生不過是一種體驗，死亡是一切的終點。我們大可不必為了生活的爛事雜事瑣事閑事，而陷入負面情緒的陰霾里，折磨自己。
唐朝詩人劉禹錫，原本身居高位，抱負遠大，要為朝廷興利除弊。
但受到小人排擠，被流放偏遠之地，人生陷入低谷。
他完全不在意，青山處處埋忠骨，此心安處是吾鄉。他一個人在偏遠之地，「可以調素琴，閱金經。無絲竹之亂耳，無案牘之勞形」，把日子經營得詩情畫意，讓人向往。
在這個世界上，快樂最重要！任何妨礙你感到快樂的東西，都不值一提，微不足道。
富養內心，積極快樂，樂觀豁達，我們就不怕寒風冷雨，不怕人生磨難。
一個人知道要怎麼活，就不會懼怕任何一種生活。
不管我們處于何種境遇，只要放下期待，順其自然，只問耕耘，不問收獲，就能得到內心的安寧和幸福。
最好的活法，勤練身體，深耕能力，富養心靈，成為一個健康，強大而積極的人。
