舒適區是一種心理狀態。在這種狀態中，人感到舒適，對周邊有控制，有安全感和穩定感。

但長期處于這個圈層，只能加固已有知識和技能，無法獲得長遠的成長。你有嘗試走出舒適區嗎？你為此做過哪些努力？

走出舒適區的6個方法

找到一個改變的理由

離開舒適區並不容易，我們要付出不低的成本，去迎接探索未知帶來的風暴。這就需要我們在開啟行動之前，進行一番成本/效益分析，找到一個堅定的理由，以及一個足夠支撐我們面對任何挑戰的強烈動機。

你是想要尋求更多職業可能，還是渴望未來的新鮮刺激？是厭倦了當下的狀態，還是追求更高的人生境界？對內心需求了解得越透徹，越容易做出不後悔的選擇。

改變固化的思維習慣

定向的思維習慣，讓我們傾向按照自己熟悉的價值觀和方法，去處理遇到的任何情況。然而，現實生活是流動的、不斷變化的，如果認知不隨之革新，你就無法觸及到認知以外的世界。

走出思維的舒適區，意味著接受新的思維角度和視野，可以通過自我反省、與他人交流、跨界學習等方式，來保持自我思維處于開放狀態。

打破行為習慣的惰性

「舉個例子，你打算好好讀一本書，看了不到5分鐘後，覺得看不下去，拿起手機開始刷視訊，結果一刷過去了1個小時。

這個時候，倘若看書不是一個強制性要求，很多人大機率會選擇明天再看，結果第二天你還是重復了同樣的行為序列，那麼這種行為就會得到一次鞏固，慢慢地，你會發現看書這件事逐漸消失在你生活裡了，因為當下有太多舒適，不用費腦。」（引自心理學家崔慶龍）

惰性是心氣的慢性殺手。由惰性帶來的「舒適」往往短暫，更多時候，它會引發無盡的空虛和愧疚。走出舒適，就是要和惰性反復較量，挑戰一些為自己增值的「上難度」的事，比如深度閱讀、體能訓練、參與長線項目等。

從一件想做的事入手

選擇從一直想做的事入手，會讓「走出舒適」這件事變得容易很多。無論是學習一門新語言，還是主動結識新朋友，這些嘗試都會帶來新奇感和成就感。研究表明，新奇事物往往會增加大腦中多巴胺的水平，而多巴胺是大腦「獎勵中心」的一部分。

開發自我是無窮無盡的，當你成功解鎖一項技能，你就為自己添備了一份信心。信心積攢越多，你越能在整個生命領域裡擴大可能性。

多接觸勇于創新的人

周圍的環境和人會對人的想法和決策產生一定影響。當你身邊的人，都處于安逸和不作為的狀態，你也會視其理所當然並習以為常，這其實是一件非常需要警覺的事情，因為它始終在剝奪你的活力水平。

多去接觸敢想敢做的人，多融入大膽創新的氛圍，從他們身上找到激發自我前進的能量。

找到平衡的支點

做事情「如果你太舒服了，你的工作效率就會很低。如果你太不舒服，你的工作效率也會降低。找到你的最佳位置，確定你的最佳承受能力，在熟悉和不熟悉間取得平衡。

 」

走出舒適區，不是棄絕愉悅的體驗。因為過度追求有壓力的生活，也容易導致行動的不可持續性。這就要求我們鎖定的目標，不能好高騖遠，不要從能力水平1的事情瞬間跳躍到10，而是循序漸進增強抗壓能力，和克服困難的信心。