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成年人一定要知道的25個健康常識
2023/10/11

我們常常聽說:「身體是革命的本錢」。

是呢,有了身體才能有力氣掙錢,而有了好身體才有能力掙更多的錢。

樹立健康意識,人人有責,從我做起。

1、長時間的微笑有利于人的身體健康。

2、出門前記得檢查并關閉好家里的電器設備。

3、煮東西時不要忙太多雜事,避免把煮東西的事情遺忘了。

4、喝進身體里面的水源一定要干凈衛生不受污染。

5、看電視時除了不要讓孩子靠得太近,還要避免小孩長時間玩手機。

6、早餐一定要按時食用,否則肚子沒有食物消化,會影響胃功能。

7、早上空腹喝溫開水,促進內分泌,加速腸胃排毒。

8、夏天多吃「苦」,比如苦瓜、苦菜、冬瓜、蒲公英等,可以給身體降降火,增強身體機能。

9、古人云「冷從腳起」,經常洗冷水腳會使身體著涼,特別是大冬天,也有損身體的健康。

10、經常吃肉,身體會累積很多的脂肪,讓身子變肥胖、變笨重,同時增加很多的疾病風險。

11、減肥不能長期不吃飯、餓肚子,而是要選擇科學合理的減肥餐和飲食習慣。

12、經常生悶氣會造成[乳.房]增生或者[乳.房]結節等等。

13、冬吃蘿卜夏吃姜,冬天適合多吃蘿卜,夏天適合多吃姜,有助于調理身體健康,促進氣血運行。

14、秋天貼秋膘,秋天是收獲的季節,也是增長身體的季節,秋天適合多吃多補,強身健體,但是不要過度哦。

15、堅持運動,骨骼會更加堅固,筋骨會更加韌性,精神會更加抖擻,身體會更加健康。

16、食物要以「熟食」為主,什麼生吃三文魚、八爪魚、魚蝦蟹等等,能少吃就少吃,能不吃就不吃。

17、記住一些比較特殊忌諱的食品:懷孕不可以吃螃蟹、吃了香蕉不能喝蜂蜜、晚上不要喝鹽水、空腹不要喝豆漿牛奶、空腹不宜喝酒等等。

18、不要用酒精濃度95%的酒精消毒,容易著火。

19、夏天的車上不要放香水、打火機、老花鏡、充電寶、碳酸飲料等等。

20、根據膳食寶塔模型,從塔底到塔尖依次是:谷類、薯類和雜豆-果蔬-禽獸、魚蝦和蛋-奶制品、豆制品,我們可以更合理地安排自己的飲食,你學會了嗎?

21、熬夜傷身,經常熬夜,大腦和身體就得不到好的休息,人就會慢慢變得疲倦,身體抵抗力也跟著下降。

22、生氣傷肝,經常生氣會傷害到人的肝臟,增加肝臟等多種疾病的發生,甚至威脅到人的生命安全。

23、我們常常說「相由心生」,一個人內心的品質和感情的好壞,會直接決定一個人的相貌和外表。

24、很多疾病的發生都是由于日常不良習慣積累而成的,比如長期吸煙、喝酒、喝飲料等等。

25、多學習一些健康的知識,提高自己的健康見識,樹立自己的健康常識,成為健康的長壽之人。

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