1 不要過度清潔臉，洗臉，一天不要超過三次

2 一定要保持腳的溫暖，特別是冬天，千萬不要露腳踝

3 多出汗，多鍛煉，排毒養顏

4 生活作息上，別大油大鹽，多喝熱水，多喝白開水

圖片來源于網絡

5 多吃蔬菜，多吃五谷雜糧

6 不要大喜大悲，保持心態的平和和情緒穩定

7 戒掉不良習慣，比如抽煙喝酒，比如零食上癮

8 多吃蒸煮的東西，保持食物最原始的樣子

寫在結尾的話，

健康的生活方式才會讓我們看起來更年輕，保持年輕，需要我們從內到外的去養護和呵護。

在外，保持健康的生活作息，吃好睡好，心情好，在內一定保持良好的心態，不要讓任何人或者任何事去影響到你們。

抵擋不住歲月的無情摧殘，但我們可以選擇年輕的生活方式，活出年輕的心態和年輕的自己。

保持身體的年輕需要我們長期堅持，一起行動起來吧！

我是清風博子，日常分享成長感悟，感謝你的點贊與關注[比心][比心][比心]

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