01

內耗，無異于自我摧毀。

有人說：內耗就是像是一個看不見的黑洞，不管我們的外表多麼光鮮亮麗，它都在無時無刻腐蝕著我們的內心，抽干了靈魂中的正念與能量，讓我們時時刻刻處于痛苦當中。

顧名思義，內耗，就是自我消耗。

我們不僅要面對外在的壓力，還會在這種壓力的誘導下，自我再次加壓，不斷地要求自己做得更好，制定出更詳盡更可行也更苛刻的計劃，最大限度地實現目標。

然而，在執行計劃的過程中，我們發現自身能力水平不足以支撐起野心，自我管理不足以按時完成任務，哪些不為人知的缺點和短處，被我們無限放大。我們開始懷疑自己、怨恨自己，以至于嫌惡自己。

我們身體里，似乎總有兩個「我」，一個是我們所期待的，完美地「我」，一個是現實的，面對重重困難想要竭盡全力又無能為力的「我」。

我們總想快一點，讓這兩個「我」達成一致，可越是這樣，越是會發現，自己無法完成目標。內耗就是這樣無時無刻進行著，讓我們變得自卑、意志消沉、脾氣暴躁，對外人的意見愈發在乎，對親人朋友愈加冷漠麻木。

我們活成了自己最討厭的樣子，想要狠狠地抽打自己，清醒過來，卻又屢戰屢敗，人生陷入了迷茫與困頓中。

在內耗的作用下，整個人看起來萎靡不振，隨時都有崩潰的可能，無異于自我摧毀。

02

停止內耗，從停止討好他人開始。

內耗的一個重要原因，就是想要讓自己活成別人喜歡的模樣。

在單位，要成為領導信得過、看得起、有可能會提拔的「紅人」，自然要能說會道，不僅分內的工作做得無可挑剔，業績突出，更要懂得察言觀色，說領導想說卻礙于身份不敢說的話，做領導想做卻找不到合適理由的事。

凡事替領導「沖鋒在前、守衛在后」，需要不斷地揣摩領導的心思，迎合領導的喜好，符合領導的風格，而這些，往往與自己的想法是迥然不同的。

因此，出現偏差是常有的事。一次兩次，領導或許還會體諒，但幾次三番無法領會領導意圖，自然會受到冷落。

所以，職場中，有太多人，不得不戴上面具，隨著「劇情」需要，隨時切換身份角色，逢場作戲十分逼真。

一旦自己沒能「入戲」，出現紕漏，不等領導批評，便開始了嚴重的自我內耗，常常為說錯一句話，用錯一個詞而耿耿于懷，越想越覺得嚴重的不可收拾，生怕事情如同推到了多米諾骨牌，最終的結局是自己被排擠出局。

如此一來，每天上班都提心吊膽，工作上失去了闖勁和沖勁，變得畏首畏尾，難有出彩的機會。

就算成為了領導的「心腹」，也不過是個唯唯諾諾的應聲蟲，精神繃得更緊而已。

所以，停止內耗，從停止討好別人開始。不管對方是誰，都不值得你全然地把自己活成對方想要的樣子。只有不斷地取悅自己，才能激發出生命內在的活力，創造性地開展工作，出其不意地領先眾人。

03

停止內耗，從學會獨處開始。

你的優秀，無須他人的證明。

墻角里的野草，只要有一線陽光，有幾許露水，依然能夠在荒蕪中 ，堅韌地生長。

在暗夜里短暫綻放的曇花，總是靜悄悄地上演著盛大的花謝花開。

如果你傾盡了全力，仍然無法在復雜的人際關系中游刃有余，長袖善舞，不如別再勉強自己努力去融入各種圈子了。

當你主動選擇做一個「邊緣人」，將分內的工作完成得不著痕跡，對分外的工作，采取能推則推，能拖則拖的態度，別人也就不會再使勁往你身上「壓擔子」了。

當你開始「兩耳不聞窗外事」，對于他人的意見不作過多解讀，對人際交往不再抱有很高的期待，你會發現，少了那些「小道消息」，少了那些「品頭論足」，少了那些「相互比較」，周圍的一切變得簡單了許多。

就像給自己和嘈雜的外界裝上了一扇透明的隔音窗戶，當你駐足自己的空間，再以「觀察者」的眼光看這些人，你會發現，原來別人也和自己差不多。

那些不確定的擔心，那些過度的焦慮，其實，多半是自己不夠堅韌，不夠硬氣，不夠自信。

靜下心來，查漏補缺，取長補短，踏踏實實去提升自己，一件事一件事去完成好，你會發現，日子會過得愈發真實而篤定。

04

結束語：

古人說：「吾日三省吾身，為人謀而不忠乎，與朋友交而不信乎，傳不習乎？」

可見，自我反省很有必要，能不斷修正我們的言行，朝著正確的方向前進。

然而，過度的自我反省，很有可能就淪為了自我消耗，這就沒有必要了。

人生短短不過數百年，不要把時間浪費在虛無的自我糾結中，想得再多都不如甩開膀子，親自去試一試。

哪怕是錯誤的決定，大不了從頭再來就是，這樣的人生，才會多一份瀟灑，少一份遺憾。

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