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情緒穩定,是最好的修養...
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曾聽人說:「一個失落的靈魂能很快殺死你,遠比細菌快的多。」
人這一生,遇到的困難重重,往往最大的障礙不是他人,而是自己。
很多時候,失敗并非自身能力不足,而是負面情緒太多。對此,不妨跟著心學專家王陽明一起走近情緒,深入了解一下吧!【微信公號:老子道德經】
負面情緒,是自身涵養不夠
人都有七情六欲,而「情」就是外界刺激引起的,這跟個人的認知還有欲望有關。
情緒的力量是無窮的,好情緒帶給人們的是歡樂,但壞情緒帶來的卻是破壞。
王陽明遭遇廷杖被貶,落難到瘴毒之地的貴州,整個人生活環境發生了極大的轉變,同時心情也受到了影響。
當時他所處的一帶漫布瘴毒之氣,身邊的隨從都生病了,鄉民們還十分排擠他們,就是在如此情況下,王陽明還能夠淡定從容地面對一切,這就是原因他從小熟讀書籍所培養出來的文人涵養。
很多時候人們情緒不好,就是因為自身的涵養和智慧不夠。總是以一種負面情緒去看待周圍的人和物,局限在自己的思維里,很難跳出來。
但實際上只有跳出自己的思維,站在多個方位思考問題,就會感受到不一樣的幸福。
面對鄉民的排斥,王陽明孤立無援之時,他調整自己的情緒,用積極樂觀的心態去感化鄉民,還教他們讀書、耕種,就這樣王陽明變成了鄉民心中的大善人了。
王陽明的內心也由原本的悲傷轉化為幸福。這種幸福是發自內心的,是充滿成就的。
陽明心學主張「致良知」,意思就是任何時候都要遵循自己的良知,不要刻意壓抑情緒,敢于面對,與情緒共舞,才能夠真正控制情緒,實現自我的完善。
正因為王陽明能沉下心來做事情,遵循自己內心的聲音,從黑暗中尋找光明,遇到情緒不好時也能一笑而過,活在了當下,最終才能悟道成為一代千古圣人。
負面情緒,更容易傷害他人
每個人多少都會有一些負面情緒,若不加以控制,造成的后果就不堪設想。
著名的費斯汀格法則指出,生活中有10%是不可抗力因素,我們無法掌控,而剩下的90%則完全會由我們自己掌控。
費斯汀格舉例說明:
有一位名叫卡斯丁的先生,他在早起洗漱時,隨手將自己的高檔手表放到洗漱台邊。妻子看到之后,為了避免手表被水打濕,就將手表放到了餐桌上。當他的兒子起床之后,著急忙慌地跑到餐桌那去拿面包,一不小心把桌上的高檔手表摔壞了。
卡斯丁知道后非常得生氣,他一失控就打了兒子,還罵了妻子。妻子解釋:自己是怕手表被水打濕,才將它放到餐桌上的。卡斯丁先生怒氣沖沖地說:「我的手表可是高檔、防水的。」
夫妻二人情緒白熱化,爭吵一番之后,卡斯丁先生滿腔怒氣出門了,開車到了公司樓下才發現沒拿公文包,又急忙掉頭回家。到了家之后,他想起鑰匙在自己的公文包里,妻子又送孩子上學了,只能打電話催妻子趕緊回來送鑰匙。妻子一著急又撞到了家門口的水果攤,爭執一番后賠了錢才離開的。
最終卡斯丁先生上班遲到了,在被領導批評后,心里特別得窩火,還因為一點小事跟同事大吵大鬧。而他的妻子因遲到、早退被扣除了全勤獎,兒子在棒球比賽中表現失利,與冠軍擦肩而過。
這個案例中的主人公卡斯丁,就是因為發生了10%的事件之后,引發了90%的后續結果。若他一開始能夠控制住自己的負面情緒,在手表摔壞之后,提醒自己修一下或者換一個就好,也不至于把負面情緒傳給家里的其他人,最終也就不會是這個結果了。
情緒穩定,是一個人最好的修養
人生不如意之事十之八九,誰都會有自己的情緒。但與其糾結八九,倒不如常思一二,控制好自己的負面情緒。
情緒就像水一樣,要想涓涓細流,就得時常疏通,不要壓抑它,要學會疏導它。
通過小事情不斷地修煉內心,提高自己的定力,把心放寬,把事看淡,做一個情緒穩定的人。
「星星之火,可以燎原」,趁情緒還是一個小火苗的時候,及時掐滅它,千萬不要沖動做出令自己后悔莫及的事情。
能夠控制情緒,使其穩定,才是一個人最好的修養。學會做情緒的主人,不要淪為情緒的奴隸。
看看藍天、白云,感受大自然的氣息,任何時候,都記得多往好的方面想,讓自己的心胸變得更加寬廣豁達!
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