看到這麼一個觀點：

「我們焦慮的問題很多時候不是社會給的壓力，而是我們內心想要的太多，是自己的欲望之間產生了沖突，不能既要，又要。一旦明白這個點，就能知道自己想要的太多。」

其實，一個人焦慮的根源在于，欲望太多，能滿足的太少，在這麼一種極為強烈的落差下，自然心理就受不住了。

最后，情緒化嚴重，習慣了內耗，變得越來越頹靡，沉淪，不知何時何處是新生。

管好自己的情緒，打造良性的心態，保持足夠的輸出，我們才能通過一步步地自我強大，最終走向屬于自己的成功。

管好自己，拒絕過度共情

其實，一個人要想管好自己的前提，就是要讓自己戒掉過度共情。

你會發現，在現實生活當中，一些人的煩惱、痛苦、煎熬的根源，其實是由別人帶來的。

許多人，在毫無分辨事情的原委，便毫無原則，甚至毫無底線地幫助別人，為對方兩肋插刀的時候，非但沒有取得正向的結果，反倒自己徹頭徹尾被騙了。

現實生活有時就是這麼殘酷，有的人明明是通過省吃儉用節省下來的伙食費，最終被身邊所謂的朋友借去賭球了，最終自己去收債的時候，對方非但不認，還倒打一耙。

還有的人，深諳人性，喜歡打苦情牌來贏得別人對自己的同情，在得到同情的時候就耍下心機來利用對方，將人傷得遍體鱗傷。

其實，一個人越是容易陷入共情的情緒里，就越容易讓自己長時間陷入負面情緒當中而無法自拔。

無論是處理家庭關系，或是對待友情以及工作關系，自己一定要明辨是非，尤其是在自己感到難受的時候，要大膽地說不。

哪怕學會拒絕很難，但是也要大膽地嘗試，因為一個人只有學會了拒絕，才能活出真實的自己，活出屬于自己的底氣。

最終，自己足夠自信了，有底氣了，才會在不管做什麼事情的時候，都足夠的從容、理性、清醒。

做真實的自己

一個人，一定要做真實的自己，因為在這個世界，你首先應該取悅的人，是自己。

人最怕的，就是活成了別人眼里的樣子，看似正常，實則不真實，看似優秀，實則很叛逆。

不要嘗試做別人的開心果，因為一味地迎合別人，取悅別人，最終只會越來越將真實的自己推得更遠。

不要在任何人面前都表現得歡樂和得體，人非圣賢，都有瑕疵，你極力遮住自己的不足之處，其實在意你的人，根本不在乎，而不在乎你的人，又怎能發現你的小心思？

因此，管好自己，做好真實的自己，不用去討好不值得的人，也無需在場合里端著自己。

任何時候，真實地表達自己的情緒才是對自己最尊重，也是最好的。

當一個人開始敢于做真實的自己的時候，就會越來越輕松地做到遠離不靠譜的朋友、酒友、工作伙伴等等。

然后，管好自己的情緒，打造真實的人格，找到足以讓自己感到安心、舒服、愜意、放松、自得的環境。

然后，又拿出真實的自己，管好自己的心情，過好每一天。