1 堅持鍛煉身體，這是最好的保健品，而且也不用花錢。

2 不要動怒，一生氣身體會產生一系列的反應。

3 吃飯細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，這樣減少對胃的負擔。

4 不要吃宵夜，最好9點之后不要進食。

5 夫妻吵架要及時解決問題，不要悶在心里，對彼此都沒有好處。

6 對人對事要學會釋懷，不要放在心上。

7 戒煙戒酒，不僅能省下一筆錢，而且對自己的身體也好。

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8 吃飯的口味選擇偏淡一點，有利于腸胃。

9喝酒堅決不要開車，對自己身體負責，也對他人負責。

10 鍛煉之前，一定要拉伸，防止拉傷。

11 不要等口渴再喝水。

12 起床后簡單活動一下。

13 減肥不要節食，堅持運動才是最佳方法。

14冬天注意保暖，特別是自己的腳踝。

15 不要長時間久坐，隔一段時間站起來活動活動。

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寫在結尾的話，

每天一個小習慣，幫助自己更加健康。

管好自己的身體健康，不僅是對自己家庭負責，更是對自己負責。

世上沒有比健康更好的財富了，沒有比內心快樂更大的快樂了。

無論怎麼樣，我們都要善待好自己的身體，擁有健康的身體，才能支撐我們走得越來越遠，向上走的路才能越來越堅定。

我是清風博子[心][心][心]，日常分享成長感悟，感謝你的點贊與關注！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]