1

思考自己有什麼能力，有什麼價值。

只有學會思考，反省自我價值，才能不斷優化與提高。

2

不要隨便扣臉上的痘痘，黑頭，粉刺，需要洗干凈自己的手。

3

做事的時候，減少看手機，可以讓你改掉拖延癥，三心二意的習慣。

4

不需要的東西學會拒絕購買，不可以沖動，或是不好意思拒絕。

5

每年至少做一次體檢。

很多人好幾年都沒有體檢過，一查就是嚴重的病。要知道很多病早發現早治療，就不會很嚴重了。

而很多人都不舍得花這個錢，但是這些都是救命錢呀。

6

即使現在沒有疫情了，也要回家第一時間換鞋，洗手液洗手。飯前便后都要洗手。

手上有很多細菌，注意衛生，不要亂摸亂扣臉，眼睛，鼻子，容易導致細菌感染。

7

不要吃生的東西，包括肉，蔬菜，水。

自來水，自然界里你認為清的水都要燒開過后才可以飲用，不可以直接飲用！！！

生的東西都有寄生蟲，各種細菌病毒，有些清洗不干凈一定要煮熟才吃。包括一些難洗干凈的蔬菜，貝類，海鮮，也要焯水熟了再進行翻炒。

小心病、蟲從口入！！！！！

8

不要輕易向陌生人透露自己的身份信息，家庭住址，聯系方式等。

特別是不要為了兌換一些便宜的禮品，關注vx,公眾號等，更不要注冊填寫身份信息，都有可能泄露自己的私人信息。

9

不要貪心。

說有多少高收益讓你去理財，讓你去投資，讓你去刷單的都是騙子，不可信。如果陌生人，熟人讓你轉錢去投資或是其他用途，不是借的都不可以輕易轉賬。要再三確認，或是可以搜一搜電話號碼，你就會發現被標記成詐騙電話。

10

在每一次重大決定之前都要做好周全的思考，要慎重地選擇。

特別是談戀愛，婚姻，生孩子，專業，行業。

11

重要的證件需要收納好，統一放置。防止急用時找不到，嚴重還會丟失，損壞，補辦起來會非常麻煩。

12

強烈抵抗別人的侵害。

尤其是女性，侵害無處不在，如果遇到，不要害怕，大聲喊出來，不能避而不談，更不能不做抵抗。

要反抗，用法律武器維護自己的安全。

13

不能太懶。

一天天的動得很少，那也太懶了。要每隔45分鐘起來走走動動，不可以久坐，久躺，或保持固定的姿勢。

不利于身體健康，血液循環，肌肉放松，以及自身的免疫力提升。

14

多看看詐騙案例，防患于未然。

當自己遇到類似的就會有警覺，而不會糊里糊涂地上當。

多了解一點，可以增加自己的見識，了解那些騙術，能保護自己。

15

每天多想幾件值得感恩的事情，可以寫在備忘錄里面，羅列不同的事情。

每次不開心就翻出來看看。

16

喝水喝溫水，盡量避免冷水冰水，冰飲料，冰啤酒，雪糕冰激淋等。

天熱可以喝常溫水，少喝冰的。

17

做表里如一的人，而不是表面一套，背地里一套的。

做人做事坦蕩蕩，才能心安，才能幸福久久。

18

照顧好口腔。

一口好牙，吃什麼都香。

刷干凈，定期洗牙，檢查牙齒。

19

養養腸胃。

飲食清淡，多喝溫水，多吃一些促進腸胃蠕動，通暢的食物。

健康食譜，規律正常的吃飯時間，不暴飲暴食，不過分餓了才吃。

20

保持良好情緒，保持穩定不要大起大落的起伏。

不生氣，不暴躁，不焦慮，血壓也會平穩，心臟也不會難受。

其實想想讓你生氣的事情也沒什麼大不了，沒必要火氣那麼旺。

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