每一天都是新的一天，過去發生了什麼，都已經成為過去，未來將要發生什麼，都是未知，關注當下，把眼光放在當下，要吃什麼飯，今天過得開心不開心，這才是我們要關注的點，應該要做的事情。
學會對周圍的人不在意，不管別人做了什麼都和我沒關系，不要總想著去窺探別人的生活，也不要在意別人的看法，自己開心才是王道，生活是自己的，自己的感受才最重要。
人無完人，我們要學著放過自己，不是所有的事情都要做到完美，不是要交一個100分的答卷，人生本來就是不完美的，又何必事事做到完美，盡力就好，無愧于心就是最棒的。
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當情緒來臨的時候，不要過度解讀它，只做觀察者，你就是你，你不是任何情緒的奴隸，不要被情緒牽著鼻子走，要自主去掌握情緒。
向內探索，是關注自己的心靈健康，外在的滿足遠遠趕不上內心的知足，當你內心富足的時候，你身心也會愉悅。
允許一切事情的發生，當意外來臨的時候，我們是否可以保持冷靜，去做好每一件事，內核穩定，是臨危不懼的大氣，是能夠屹立不倒的魄力。
寫在結尾的話，
人生下半場，拼的是健康，其實這個健康不僅僅是身體健康，更是心靈健康，當一個人每天心情愉悅，精神滿足，神采奕奕，那生活也不會差到哪去。
成年之后的生活會比我們想象的要辛苦很多，但是我們應該如何去面對，去釋放，去消化，這是我們要做的課題，因為人到頭來拼的是健康，你家產萬貫不如身心健康。
希望最后，身體健康都能成為我們的底氣，我們生活的幸福保障。
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