有人認為，健康是一切的基礎。

而我認為，健康是生命的一切。人活一輩子，為名為利，奔波忙碌，最后驀然回首，健康長壽才是最大的福氣。

投資健康最好的方式，是管住嘴，邁開腿，守住心。

管住嘴

俗話說：食不過飽，飲不過量。

對于飲食，要像螞蟻一樣，少飲少食，不分粗精。不挑食，以求營養均衡。不多食，以求身體輕盈，陽氣不衰。

梁漱溟先生被稱為「中國最后一代大儒」，安然活到95歲，晚年無病無痛，壽終正寢。

他健康長壽的秘訣之一，就是能管住自己的嘴，嚴格控制口腹之欲。

他一生都堅持素食，清心寡欲，隨遇而安，從不追求珍饈美味和大快朵頤。

梁漱溟在日記中寫道：

每次吃飯，絕不吃飽，也絕不因為食物品種多少和味道好壞而有所增減。

一直堅持少食慎食的原則，一日三餐飲食總量在230克左右。

這樣的飲食習慣，讓他始終保持精力充沛，活力四射，生機勃勃的狀態，很少生病和感到痛苦。

古人說：「人言少吃多滋味，此是尊生第一方。

」

合理飲食，萬事有度，是對身體機能的最好保護，也是投資健康最重要的方式。

邁開腿

為什麼要適度的運動？當身體出現疾病，痛苦糾纏，到醫院交天價醫療費的時候，你才知道，運動也許不能改變生活，但可以防止美好的生活被改變。

邁開雙腿，堅持運動，可以重塑自己的免疫系統，激活自己的心理狀態和創造力，讓自己獲得全方位的美好。

主持人白巖松曾因久坐不動，身體出現嚴重問題。醫生要給他開藥，他提出先靠自己調整恢復。而他的調整方式就是運動。

此后，他每天跑步兩個小時，晴雨不懈。一個月后，不僅體檢時各項指標回復正常，整個人也呈現出十分活躍的狀態。

病后的白巖松，把跑步作為貫穿一生的習慣。他說：

我每個月都要跑18到19天的步，每次六到七公里，所以我一直信奉一句話，越自律就越自由，邁開腿，就是邁向一種嶄新的人生。

鐘南山說，經常運動的人，長壽率比正常人高出20%。

邁開腿，運動起來，你會遇到一個全新的自己。

守住心

北野武曾說：「人這種東西，不管外表修飾得多麼光鮮亮麗，剝掉一層皮后，就只剩下一堆欲望。」

生活中處處都是誘惑，一旦我們不能守住本心，被誘惑牽引，必將墜入深淵，萬劫不復。

奧勒留作為古羅馬的皇位繼承人，每天面對的，是光怪陸離的物質生活，和各種刺激欲望的誘惑。但他發現，把精力花費在吃喝玩樂，奢侈享受，只會消磨意志，淪為欲望的奴隸。

古往今來很多人，擁有權力和財富之后，立即喪失本心，在欲望的漩渦里不斷追逐，窮奢極欲，最后完全迷失自己。

古人說：貪如火，不遏則燎原。欲如水，不遏則滔天。

人的欲望，就像火一樣，不及時阻止，就是焚燒一切。就像水一樣，不及時清理，就會滔天無際。

懂得節制欲望，守住本心，才能遠禍得福，健康長壽。

結語

看過一段話，發人深省：

「窮人失去健康，等于雪上加霜。 富人失去健康，等于一輩子白忙。 男人失去健康，她會成為別人的新娘。 女人失去健康，他將會重新妝點自己的洞房。 老人失去健康，天倫之樂成為奢望。 兒童失去健康，他的父母會痛斷肝腸。 人這一輩子，沒健康都是在瞎忙。」

人只要能健康自在地活著，就是人間值得。

如果沒有健康，即便坐擁天下，也生無可戀。

健康是生而為人最頂級的價值。在健康面前，一切都得讓路。