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不花錢,讓自己過得越來越好的12個習慣
2023/09/27

都說人們往往高估了自己1天所能做到的事情,也低估了100天所能做到的事情。

很多人都是這樣,天天抱怨生活不夠好,又不愿意做出改變。即使付諸行動,也往往堅持不到兩三天。

這樣怎麼可能真的有所收獲呢?

微習慣的好處,在于「潤物細無聲」,通過一些細小的改變和日復一日的堅持,讓自己悄無聲息地「脫胎換骨」。


下面這些微習慣,執行起來都不難,也不需要怎麼花錢,建議挑選3-5個適合自己的,行動起來~

1. 早起

都說一日之計在于晨,早起,往往能夠給我們更多的獨處時間。

大部分人,上班時間都是8、9點,如果能早起半小時,時間真的會寬裕很多。

做做運動、給自己準備一頓早餐,哪怕只是坐著冥想,都會讓你一整天的狀態好很多。

2. 寫計劃清單

每天早上,花5分鐘,把自己當天要完成的事情一一列下來,按照輕重緩急排序。

清楚自己都要做些什麼,才能做到有條不紊。


3. 每天喝夠8杯水

從早餐的第一杯溫開水開始,到晚上9點左右的最后一杯,多喝水有助于排出我們體內的毒素,也有助于減肥~

經常忘記喝水的朋友,可以像小柒一樣,在手機里設置幾個提醒喝水的鬧鐘,每次鬧鐘響起就拿起水杯。

4. 設置「黃金2小時」

工作時間,大家做的事情都差不多。

下班后的時間怎麼利用,才是真正拉開差距的關鍵。

每天晚上抽出2小時來提升自己,學一項感興趣的技能,或者做其它有利用自己長期發展的事情。

5. 每日復盤

復盤這件事看似簡單,但意義非凡。

通過復盤,我們可以知道自己當天哪些事情做得比較好,哪些方面還有待改進,接下來應該怎麼調整等等。

不斷優化迭代,避免重復的錯誤。

6. 寫成功日記

找一個筆記本,把當天的成功案例記下來。

可以是讓自己獲得成就感的事情,可以是某個閃光瞬間,也可以是有進步的方面,甚至是隨手做的一些好事、來自別人的夸獎等等。

不管多小的事情都可以寫下來,堅持記錄。

這樣一方面會讓你越來越自信,另一方面也能充分了解自己,對自己的擅長點和興趣點有更加清晰的認識。


7. 睡前閱讀半小時

別說自己不喜歡看書,也別覺得讀書對你沒什麼用。

把手機放下,挑一本想看的書,不管是什麼類型的都可以。翻開第一頁,晚上安靜的環境真的讓人很容易沉浸到書中。

這樣不僅能培養閱讀的習慣,擴大自己的知識面,而且還能提高睡眠質量。

8. 不熬夜

隨著年紀越來越多,我們身體的新陳代謝也慢慢變弱。

以前哪怕通宵,第二天照樣元氣滿滿。現在一熬夜,可能要好幾天才能恢復過來。

不僅影響第二天的工作狀態,對身體也是一種極大的傷害。

能不熬夜就不熬夜,大部分事情,睡醒再處理也沒什麼問題。


9. 每周運動3次

運動可以讓我們保持身體健康、精力充沛,以更好的狀態投入到自己的學習生活中。

不管是跑步、游泳還是跳繩、跳操都可以,選擇一個自己喜歡的,每周堅持運動3次,每次半小時以上。

10. 定期斷舍離

每周或每個月一次,把家里長期不用的東西清理掉,給自己一個寬敞明亮的居住環境。

手機電腦中不需要的應用和文件也要及時清理掉,這樣設備才不會越來越卡,大大提升工作效率。

把不好的、沒用的東西定期清理掉,才有空間迎接更好的~

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