1 轉變身份，把自己變成一個觀察者去觀察自己的情緒和思維。

2 走出生氣現場，先把自己冷靜下來，再去思考。

3 允許一切發生，不管發生了什麼，當你接受一切發生的時候，你真的會釋懷很多。

4 只改變能改變的，無論什麼人或者什麼事情讓你生氣，讓自己平復下來，不要妄想改變別人，因為人不可能改變另外一個人的認知。

5 選擇好好溝通的方式解決問題，而不是選擇暴力解決問題。

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6 當你生氣的時候，告訴自己，心態高級的人是不會和低級的人計較的，沒必要，自信的人不會輕易發火，因為它根本不關心別人說了什麼。

7 改變思考方式，這個世界上除了生死都是小事，這樣想可能就會釋懷了。

8 選擇一種方式發泄出來，比如寫出來，比如找一個解壓館，讓壞情緒發泄出來。

9 時間要用在有意義的事情上面，發泄在毫無用處的事情上面，一點意義都沒有，浪費時間和精力。

10 當你發脾氣的時候，其實是被情緒牽著鼻子走了，你一定要讓自己快速抽離出來。

11 保持樂觀的心態，和積極向上的態度。

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寫在結尾的話，

氣大傷身，這個道理我們都懂，可是生活中總有很多爛人爛事，讓我們氣得咬牙切齒。

情緒上來了，我們自己都攔不住，畢竟大家都是有脾氣的人。

今天給大家分享讓你立馬不生氣的辦法，可以試著做一下，生活中不會順心順意，但是我們要把自己的氣理順，否則很容易對自己造成傷害。

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