女人成長過程中，要想變得更好，需要具備一定的能力和品質，下面就擴展一下這六個秘訣：

1、少操心，多愛自己。這個秘訣包括了很多方面，比如要減少對他人的過多關注和煩惱，以及在做事情的時候要有自己的底線和原則。同時，也要保持良好的心態和情緒，及時調整自己，讓自己變得更加強大。

2、保持妝容整潔、漂亮。講究自己的儀表是女人的一項必修課程，要注意自己的穿著、妝容、髮型等方面，讓自己整體的形象更加亮麗，也能給周圍的人留下好的印象。

3、不背后論人，不參與別人的議論。女人的言行舉止是她們的一面鏡子，表明了她們對于周圍的人如何看待。在處理人際關系中，要注意自己的言辭和行為，避免參與到過于消極負面的話題中去。

4、保持飽滿的精神狀態，充滿自信。精神狀態是影響一個人的重要因素之一，女人要保持積極的心態，充滿自信和活力，這樣才能在工作和生活中更好地表現自己，也能更好地面對生活中的種種挑戰。

5、多運動，運動可以使人快樂。運動對于女人來說不僅可以保持身材，還能保持身體的健康和精神狀態的快樂。女人要學會走出家門，參加各種運動活動，讓自己更加充滿活力和快樂。

6、不發牢騷，多接觸正能量的人。女人如果太過于抱怨和牢騷，會讓自己陷入一種消極的狀態，影響自己的情緒和行為。

相反地，多接觸正能量的人，學習他們的優秀品質，也可以促進自己的成長和進步。

此外，女人如果想要變得更好，還可以增加以下幾個行為和品質：

7、學習積極的溝通技巧，掌握聆聽他人、表達自己的方法；

8、善待他人，保持良好的人際關系，增加幫助別人和奉獻的意識；

9、學習新知識，不斷改善自己的知識面和技能，提升自己的綜合素質；

10、保持良好的習慣和作息，充足的睡眠和飲食，可以有效提升自己的身體素質；

11、增強自己的心理韌性，學會克服挫折和困難，增加自己的抗壓能力；

12、注重家庭生活，增進夫妻之間的感情，培養家庭和諧的氛圍；

13、積極參加公益事業，貢獻自己的力量，給自己的生活增加更多的意義和價值；

14、懂得自我欣賞，不要過度關注他人的評價和看法，保持自己的獨立思考和行為風格；

15、擁有一顆感恩的心，學會感激身邊的人和事，在感知美好生活的同時，也能給自己帶來更多的幸福和快樂。

女人無論在何時何地，都應該不斷探索自己的內在世界和外在環境，努力提升自己的品質和實力，才能創造出更加美好的人生。