耗盡我們生命的與其說是生活的不順，命運的凄苦，不如說是瑣碎的煩惱或對于時間的經常性浪費。

把我們弄得精疲力竭，滿心痛苦的，于是說是爛人爛事，不如說是自己的心態不好或者神經性過敏。

《莊子》 說：

「為外刑者，金與木也；為內刑者，動與過也。」

讓肉體痛苦的，是刑罰。讓心靈倍受折磨的，往往是精神內耗。

以下三種方式，幫你走出精神內耗。

熱愛讀書

白巖松說過一句話：

「讀書，不能保障命運好好對你。

但書讀多了，讀出智慧，總可以好好的、正確的去面對各種各樣突如其來的命運。」

讀書，可以看到不同的人生，更好地理解和體驗生活。同時，可以衍生出更高維的智慧，從而應對人世間的風霜雨雪。

白巖松曾經墜入低谷，心思抑郁，精神迷茫，極度痛苦。正在他崩潰的邊緣，一本《道德經》拯救了他。

《道德經》說：「飄風不終朝，驟雨不終日。」自然界所有的疾風暴雨，都是一霎那地，不會綿綿不絕。人生的困苦也是如此，一切都是瞬息，一切都將會過去。

白巖松熬過那段黑暗的日子，不久之后，命運再次向他伸來橄欖枝，他的人生得以揚帆起航。

或許我們無法改變命運，但可以改變對待命運的態度。讀書多了，我們會更加淡定從容地，面對發生在自己身上的一切。心有山海，靜而不爭。

學會反思

尼采曾經說過：

「聰明的人只要能認識自己，便什麼也不會失去。」

圍棋中有一個詞，叫「復盤」。意思是，一盤棋局終了，棋手會對棋局的每一個步驟反思和總結，查缺補漏，對下一次對弈積累經驗。

人生路上，不會一帆風順，一馬平川。每一次挫折，困頓或者迷茫，都要及時反思自己。在反思中精進，在反思中完善，在反思中變好，才是一個強者的處世態度。

曾國藩受命籌辦湘軍，防守湖南。開始步履維艱，處處碰壁。被官場同僚刁難，被朝廷綠營軍排擠，被敵人太平軍打得十分狼狽。然而，每一次出現問題，曾國藩都要從自己身上反思原因，尋求改變。

最后，他適應了官場規則，學會和綠營軍妥善相處，還結合自己的特點，提出「結硬寨，打呆戰」的方法，讓太平軍非常頭疼。

瓦茨說：「反躬自省是通向美德和上帝的途徑。」

學會反思，人才會不斷完善，持續變強，在光怪陸離的人世間行穩致遠。

守住邊界

阿德勒有一句名言：

「基本上一切人際關系的矛盾，都起因于對別人的課題妄加干涉。

」

人生的絕大多數痛苦，一是因為被別人侵犯，而是因為想去侵犯別人。守住自己的邊界，不受別人的干擾，也不要多管閑事，那麼，我們就會活得輕松自在，愜意悠然。

楊修是三國名士，滿腹經綸，眼光銳利。曹操有任何想法，他都了然于心，并能從容處置。然而，他聰明用錯了地方，常常逾越自己的本分，做出讓曹操嫌惡的事情。

作為外臣，他參與曹操兒子們的奪嫡之戰。作為部下，他泄露曹操的心思，惑亂軍心。最后，曹操大怒，將他殺害。

一個人守不住自己的邊界，咸吃蘿卜淡操心，往往吃力不討好，自取其辱，自招其禍。

守住邊界，就不會有人際關系的煩惱，人生就會從容很多，輕盈很多。

結語

席慕蓉說：

「挫折會來，也會過去，熱淚會流下，也會收起，沒有什麼可以讓我氣餒的，因為，我有著長長的一生。」

人生中，我們遇到的一切，都不會長久。命運的錘擊是暫時的，低谷的窘境是暫時的，爛人爛事也是暫時的。

讓我們多讀書，增加面對世界的智慧。

讓我們多反思，提升處理問題的能力。

讓我們守住邊界，減少人際關系的困擾。

走出精神內耗，活出更好的自己。