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讓你越狠越長壽的20個好習慣
2023/12/25

1

吃完飯就立刻刷碗,炒完菜就立刻刷鍋。

放著不洗容易滋生細菌,而這些細菌洗潔精不容易清洗干凈,如果不及時消毒,很容易吃進肚子,引起疾病。

2

買保健品還不如多買好吃的。

保健品并不是藥物,并不能治療疾病,與其吃保健品,不如吃點有營養的食物。

3

自己吃什麼過敏,吃什麼會拉肚子,自己最清楚。

要充分的了解自己的身體,避開過敏的食物,才能更健康。


4

多去空氣好的地方,如果室外空氣差。就戴上口罩,室內空氣差,就開空氣凈化器。

5

廚房一定要配備一台好的抽油煙機。

因為蒸煮的油煙味,不小心會吸入肺部,引起各種疾病。

一台好的抽油煙機,可以抽走油煙,不會吸入人體太多。

6

少吃丸子類火鍋料。

可以說那些都是科技狠活,至于有沒有肉都不一定,添加劑肯定是一堆堆的。

曾經看到過一篇文章,丸子創始人都不吃丸子,因為他自己都知道狠活多,沒有營養。

7

盡量喝溫水,不喝冰水。

尤其是在夏天很難做到,但是你做到了對身體真的很好。

冰水會導致體寒,手腳冰冷。溫水能促進新陳代謝,排出體內垃圾。


8

晚上10點睡覺,早上6點起來。

早睡早起,能讓你睡眠充足,精神好!但是很多人都覺得6點起來太早了,一日之計在于晨,6點起來比8、9點起來的人有更多的時間,做得更多事情,而且身體也元氣滿滿,睡多了并不一定精神哦。

9

平時適當曬曬太陽,能夠促進鈣的吸收,讓自己骨骼更健康。

10

每年至少進行一次全面的體檢。

很多人都覺得去醫院浪費錢,殊不知,最值得浪費的錢就是對身體定期檢查。對于疾病可以及時的預防和治療。

11

找到宣泄壞情緒的窗口,不要讓負面情緒陪著自己過夜。

壞情緒持續久了,對自己身體不利。

12

夫妻吵架,盡量床頭吵架床尾和,不要過夜,甚至不要幾天到幾個月都不說話,郁悶會郁結于心,太難受了。

13

嚴格控制體型體重。

男不要啤酒肚,女不要游泳圈。除了健康食譜,健康的量,加強規律的運動。


14

少生氣,少焦慮。

說真的很難,但是控制得好,可以讓你不生怨氣,不會暴躁,減少焦慮,讓你身心輕松。

攻心為上,給自己找出口,安撫自己,不讓自己輕易情緒波動。

15

把重要的事情放為重心,其他事情不過多糾結。

糾結多了,結節也會多。一個人不再糾結,就會爽快很多。

16

不多管閑事,尤其是別人不想讓你管時。

我們精力有限,沒辦法看到就管,除非別人需要幫忙,我們剛好也可以幫。

管好自己就好,幫忙是情分,而并非本分。

17

調整自己的呼吸頻率。

讓自己呼吸勻速舒緩,不要讓自己著急,心跳加速,影響心臟,血管,血壓。

18

減少患得患失。

很多機緣,很多東西都講究緣分,自然看待得失,沒有與有都平常心對待,不要把某件事某件物品看得太過于重要,就不會患得患失。


19

愛美可以,但不可以過度,以犧牲自己身體為代價,得不償失。

相信天然才是最美!

20

讓自己心中有愛,活得開心幸福。

愛能讓你保持年輕和美麗,沒有任何東西比愛,善良更美麗!

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