1
吃完飯就立刻刷碗,炒完菜就立刻刷鍋。
放著不洗容易滋生細菌,而這些細菌洗潔精不容易清洗干凈,如果不及時消毒,很容易吃進肚子,引起疾病。
2
買保健品還不如多買好吃的。
保健品并不是藥物,并不能治療疾病,與其吃保健品,不如吃點有營養的食物。
3
自己吃什麼過敏,吃什麼會拉肚子,自己最清楚。
要充分的了解自己的身體,避開過敏的食物,才能更健康。
4
多去空氣好的地方,如果室外空氣差。就戴上口罩,室內空氣差,就開空氣凈化器。
5
廚房一定要配備一台好的抽油煙機。
因為蒸煮的油煙味,不小心會吸入肺部,引起各種疾病。
一台好的抽油煙機,可以抽走油煙,不會吸入人體太多。
6
少吃丸子類火鍋料。
可以說那些都是科技狠活,至于有沒有肉都不一定,添加劑肯定是一堆堆的。
曾經看到過一篇文章,丸子創始人都不吃丸子,因為他自己都知道狠活多,沒有營養。
7
盡量喝溫水,不喝冰水。
尤其是在夏天很難做到,但是你做到了對身體真的很好。
冰水會導致體寒,手腳冰冷。溫水能促進新陳代謝,排出體內垃圾。
8
晚上10點睡覺,早上6點起來。
早睡早起,能讓你睡眠充足,精神好!但是很多人都覺得6點起來太早了,一日之計在于晨,6點起來比8、9點起來的人有更多的時間,做得更多事情,而且身體也元氣滿滿,睡多了并不一定精神哦。
9
平時適當曬曬太陽,能夠促進鈣的吸收,讓自己骨骼更健康。
10
每年至少進行一次全面的體檢。
很多人都覺得去醫院浪費錢,殊不知,最值得浪費的錢就是對身體定期檢查。對于疾病可以及時的預防和治療。
11
找到宣泄壞情緒的窗口,不要讓負面情緒陪著自己過夜。
壞情緒持續久了,對自己身體不利。
12
夫妻吵架,盡量床頭吵架床尾和,不要過夜,甚至不要幾天到幾個月都不說話,郁悶會郁結于心,太難受了。
13
嚴格控制體型體重。
男不要啤酒肚,女不要游泳圈。除了健康食譜,健康的量,加強規律的運動。
14
少生氣,少焦慮。
說真的很難,但是控制得好,可以讓你不生怨氣,不會暴躁,減少焦慮,讓你身心輕松。
攻心為上,給自己找出口,安撫自己,不讓自己輕易情緒波動。
15
把重要的事情放為重心,其他事情不過多糾結。
糾結多了,結節也會多。一個人不再糾結,就會爽快很多。
16
不多管閑事,尤其是別人不想讓你管時。
我們精力有限,沒辦法看到就管,除非別人需要幫忙,我們剛好也可以幫。
管好自己就好,幫忙是情分,而并非本分。
17
調整自己的呼吸頻率。
讓自己呼吸勻速舒緩,不要讓自己著急,心跳加速,影響心臟,血管,血壓。
18
減少患得患失。
很多機緣,很多東西都講究緣分,自然看待得失,沒有與有都平常心對待,不要把某件事某件物品看得太過于重要,就不會患得患失。
19
愛美可以,但不可以過度,以犧牲自己身體為代價,得不償失。
相信天然才是最美!
20
讓自己心中有愛,活得開心幸福。
愛能讓你保持年輕和美麗,沒有任何東西比愛,善良更美麗!
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