當你對情緒的感受越來越清晰時,就能明白它們并非可有可無,也不會對它們不聞不問,情緒正是自我的核心。
人生主動權掌握在自己手中,只有自己行動,自己去做,才有機會完成。
不是發自內心的東西,就不能帶來真正的改變。
從當下的你,變成你想成長的自己,必定要經歷行為和態度的轉變,需要付出艱辛的努力,需要勇氣和決心。
能幫你的人是你自己,也只有你自己。
沒有一種批判比自我批判更強烈,也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。
必須完成的事情,唯有靠自己才能完成。
高情商的人都有強大的自我意識,了解自己的情感。他們能管理情緒,能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是,他們能控制沖動,也懂得延遲滿足,從而避免輕率的決定和不妥的行為。
所謂活得真實就是真誠地回應當下的需求
如果你要更好地理解自己,就需要跟自己的情緒做聯結,并理解這些情緒。
無論何只要我們的情緒真正獲得理解,就能有成長的機會。
你還要為自己的不快樂責怪別人多久?如果你為自己負責,就會認識到你對自己是有自主權的。因此你就知道自己有力量來改變環境,更重要的是,有力量改變你自己。
說到底是我們選擇了自己的感受,我們選擇了憤怒,我們選擇了悲傷。
情商和理解別人有關,一個高情商的人,能辨識他人的感受,這種技能稱為「共情」。但也許情感智力中最大的技能是通過理解和回應對方的情感,與他人建立良好的關系。
無論何時,只要我們的情緒真正獲得理解,就能有成長的機會。這就是真正在實踐中學習。自出生開始,我們便是以這種方式學習任何一種重要的東西。