隨著生活節奏的加快，我們不難發現，現在有越來越多的人浮躁，焦慮，急于求成，無論做什麼事都求速度，一旦取得一點小成績就沾沾自喜，很容易陷入即時滿足的狀態，卻從來都不懂得「延遲滿足」，殊不知，延遲滿足在我們的學習中，工作中，生活中有多重要。

那些真正厲害的人，都是懂得「延遲滿足」的人。

那什麼是「延遲滿足」呢？

20世紀60年代末，美國著名的斯坦福大學的心理學教授沃爾特.米歇爾做了一個棉花糖實驗。

實驗中，他們把一些好吃的棉花糖放在一些小朋友面前，然后他們跟小朋友講明規則：如果能在他們規定的時間內沒有吃棉花糖就會有獎勵，如果馬上把棉花糖吃了，就沒有獎勵。

實驗證明，有一部分孩子很快就把擺在他們面前的棉花糖吃了，而另外一部分小朋友卻能為了獎勵過一會兒再吃糖。

十年后，他們對當時那些孩子再次做了調查，調查證明：當時為了獎勵能忍住不吃糖的那些孩子的學習成績更好，更加獨立，擁有更強的適應能力。

為什麼這些孩子在長大后會有明顯的差距呢？原因很簡單，因為他們當中有些人懂得延遲滿足，有一部分人卻不懂得延遲滿足。

所謂延遲滿足就是為了擁有更大的目標，享受更大的成就，懂得克制自己的欲望，懂得控制自己，放棄一些當前的誘惑。

今日頭條創始人張一鳴先生就是一個懂得延遲滿足的人。

他在接受采訪時多次提到延遲滿足，他曾說：「很多人人生中一半問題都是因為不懂得延遲滿足造成的。」

張一鳴先生低調做人，高調做事。他善于學習，且有強烈的目標導向。他無論是在工作中還是生活中都極其懂得克制自己。

就是因為他懂得克制自己，目光長遠，保持持續學習，不滿足于當下，專注長期目標，才有了今天今日頭條的一步一步的壯大。

由此可見，懂得延遲滿足看似平常，實則是一股無形的強大的力量，催人奮進，引人前行。

但是并不是人人都能擁有這股力量的，也就是說現實生活中有很多很多的人根本不懂得延遲滿足，不懂得如何培養自己的延遲滿足能力。

那怎樣才能提高我們的延遲滿足能力呢？可以嘗試從以下三個方面開始訓練自己。

一、想清楚什麼才是對你最重要的東西

為什麼有越來越多的人沉浸在即時滿足中？究其根本原因，那就是即時滿足的人沒有真正清楚自己心中想要什麼。

一個真正清楚自己什麼對自己來說才是最重要的東西的人，往往會懂得克制自己，經受住誘惑，放棄眼前短暫的歡愉。

所以，問問你自己，什麼對自己來說是最重要的。

二、明確你的最終目標是什麼

每個人心中都會有一個長遠目標，也就是我們所說的大目標，終極目標。

那麼毋庸置疑，每個大目標都是由小目標累積而成的，只有我們在完成了一個又一個小目標之后，不滿足于現狀，不滿足于眼前的成績，才能一步一步地靠近終極目標。

所以，在你完成一些小目標而感到沾沾自喜或洋洋得意時，請記得問問自己，我的終極目標是什麼。

三、定期獎勵自己

想要達到一個長遠的大目標，是一個漫長且艱難的過程，這途中會遇到各種困難，各種坎坷，各種誘惑，各種干擾，我們必須學會過五關斬六將的本領，才能最終實現我們的目標。

這過程可能需要幾個月，幾年，甚至幾十年。因此，為了更好地堅持下去，我們有必要在過程中獎勵自己，當我們在自己的獎勵之下就會更加有信心地堅持下去，看到未來的希望。

這樣才能一次又一次地強化我們的終極目標，不忘初心，不斷前行。

寫在最后：

不得不承認，延遲滿足是一種能力，更是一種擁有更高追求，擁有長遠目標的人生態度。希望我們都能通過不斷地修行，逐漸擁有更強的延遲滿足的能力，達到更高的人生境界。