你有沒有很害怕一個人待著？

就拿我自己來說，經常在獨處時，陷入一種忙亂又空虛的撕扯中。

為了擺脫孤獨，總想做點什麼，卻又做不出任何有意義的事。

看書看不進去，就通宵打游戲；出門無處可去，就不停地逛商店購物。

平常忙碌沒時間，一閑下來就抱著手機，刷十幾個小時的短視訊。

我明知道這樣不對，可就是上癮般地墮落著，一邊沉迷娛樂，一邊厭惡自己。

我不止一次思索，人為什麼會進入這種「越渴望越厭惡」的死循環？

直到我看了心理學家胡慎之的《恰如其分的孤獨》，才恍然大悟：

原來，成年人的上癮行為，多半與孤獨有關。

在書里，胡慎之曾分析說：

「強迫性重復行為，背后都是無法處理好自己與世界的關系。」

若不想在低級趣味上消耗生命，人必須抵達一種「恰如其分的孤獨」。

向內體察自我，向外感知他人，不回避獨處，也不懼怕孤寂。

到那時，孤獨便不再是折磨人的牢籠，而是滋養生命的沃土。

1

孤獨，是一種令人痛苦的流行病

有人說，孤獨，已然是當今社會，最流行的「傳染病」。

它頑固地附著在人身上，讓大家在痛苦中日漸消沉。

淹沒在孤獨的深淵里，憂愁化成了海，壓力聚成山。

就算你苦苦掙扎，結果也往往是越墜越深。

在書里，作者講了三個案例，讓人讀來唏噓不已。

有個常年獨居的小伙子，是個十足的社恐。

除了必要的外出，他所有的時間，都悶在家里。

為了打發無聊，他竟然迷戀上了洗澡。

每天下班后，他都要洗三四個小時。

最夸張的一次，是某個周末，他竟然洗了12個小時。

還有個在異鄉打工的女生，為了排解寂寞，癡迷于整形手術。

五年內，她一發不可收拾地做了十幾次醫美，花光了積蓄不說，還留下了后遺癥。

還有個移居到城里的老頭，遠離熟悉的鄉親后，靠撿廢品充實生活。

他把成堆的塑料瓶、垃圾袋搬到家里，每天各種整理，經常累得睡著才停下。

作者說：

這些都是被孤獨打敗的可憐人，他們向外走不出去，向內找不到自己，只能用極度消的方式，對抗著，宣泄著，最終陷入一種絕望的「自傷陷阱」。

你有沒有這種經歷。

工作上受到排擠，又無人傾訴時，便用暴飲暴食，熬夜刷劇來發泄憤懣；

遠離父母親友，身邊無人相伴，便盲目合群，每天張羅不同的聚會酒局；

我們害怕一個人待著，又不得不一個人待著。我們厭惡孤獨，卻又怎麼也擺脫不了它。

弗洛伊德說：

「未被表達的情緒永遠不會消失，它們只是被活埋，遲早以更丑陋的方式爆發出來。」

一個人待久了，煩悶與無聊會在心中產生裂變，遲早像火山爆發一般，尋找到發泄的出口。

若不想被孤獨摧毀，就不能與之硬碰硬，而是要巧妙周旋。

說到底，孤獨是敵是友，是災難還是恩賜，取決于我們自己的選擇。

2

不想孤獨，你需要找到生命合伙人

在書里，作者還講了兩位女士的故事。

第一位女士，是個50歲的獨居老人。

她在生日那天走進咨詢室，愁眉苦臉地說：

「這些年，除了營銷短信祝我生日快樂，從未收到過一條來自朋友親人的問候。

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