1 戒掉飲料,喝水才是王道
2 想要減肥,就必須每天都要提醒自己,運動
3 適當運動有益,千萬不要過度運動
4 找到適合自己的運動方式,沒有最好的減肥方式
5 永遠不要相信減肥藥的厲害,運動加飲食才是最可靠的
6 節食不可取,對身體傷害很大
7 少吃冷飲,身體代謝慢,循環慢也會影響減肥
8 多多觀察自己,在鏡子面前
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9 多吃蔬菜,主食選擇正確的烹飪方式
10 水果當正餐的方法不可取
11 學會調節情緒,減少精神壓力
12 運動得出汗才能起到減肥的效果
13 局部塑形不能瘦全身
14 細嚼慢咽,降低吃飯速度,有助于減肥
15 想要長久的瘦下來,必須有健康的作息和運動方式

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寫在結尾的話,
減肥,光喊口號,是不可取的,因為必須行動起來才行。
下定決心開始,已經是你成功的一半,剩下的堅持堅持再堅持。
抵住美食的疑惑,耐住自律運動的苦,用自己的意志,給自己帶來全身的改變。
想要得到瘦下來那一刻成功的喜悅,就必須親自實踐證明 。
我是清風博子[比心][比心][比心],日常分享成長感悟,感謝你的點贊與關注[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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