根據國際醫學界和生物學界研究，壽命長的人，這五個地方比較小。
我們要以此檢視自己，重視健康，為自己積累生命的能量，延年益壽。
英國有一項研究發現，愛發脾氣的人出現過早死亡的幾率，要比不愛發脾氣的人高出三倍多。
一個人生氣的時候，生命的磁場紊亂，整個人被怨氣，戾氣，兇氣纏繞，非常妨害自己的身體健康。
學會控制情緒，以積極樂觀的態度面對遭遇的一切，不要做情緒的努力。尤其不要動不動就火氣上頭。
修煉一個好脾氣，心境平和，萬事不擾，生活才能積極快樂。
沒有眼袋的人，往往眼睛清亮，炯炯有神。而眼袋大或者有黑眼圈的人，一般都是喜歡熬夜，作息不規律，精神持續疲憊所致。
一個人只有重視和改善睡眠，睡好覺，才能讓耗損的能量得到補充，調整自己的狀態，從而開啟新的生活。
古人說： 「一夕不臥，百日不復。」
又說：「為道之百編，而臥最為首。」
熬夜一晚上，一百天也恢復不過來。養生之道，睡眠應放在首位。
好好睡覺，讓自己有充足的精力和體力，才能健康持久，活力四射。
腰圍大的人，膘肥體壯，身材臃腫，很容易出現各種疾病和健康隱患。
肥胖一般是疾病的孿生兄弟。
我們必須通過堅持運動，節制飲食，規律作息等方式，把體重控制下來。
努力減肥，讓腰圍變小，健康才能到來。
有一句話說：「當你對美好身材的渴望遠遠大于你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對身材的渴望還不夠強烈。」
控制腰圍，讓自己健美，健康，遠離疾病隱患。
肝臟是人體非常重要的一個代謝器官。
人體產生的垃圾，毒素，很多都要通過肝臟的代謝功能排出體外。如果肝臟發生問題，會危及健康，乃至生命。
生活中，很多人因為不良生活習慣，如抽煙喝酒，大魚大肉，熬夜等，產生了脂肪肝，或者其他的肝臟病變，導致肝臟體積變大，密度變小，情況堪憂。
構建良好的飲食習慣，少吃慎吃，呵護肝臟，是對身體健康的珍視。
俗話說，將軍額上能走馬。
古人把寬額廣頤，天庭飽滿，視為富貴福氣的象征。
殊不知，額頭大的人，頭髮靠后，發際線很高。這樣的人，頭髮較為稀疏。而頭髮的疏密，和一個人的腎氣息息相關。
頭髮稀疏，說明腎氣不足，腎精虧虛。
中醫認為，腎為先天之本，又為生氣之根。 因此，重視腎臟健康，才是長壽之道。
余華說，人是為了活著而活，不是為了活著之外的任何事物而活。
好好活著，健康長壽，才是人間值得。
余生，修煉一個好脾氣，養成健康而有節制的生活習慣，堅持運動，成為更好的自己。
讓我們照看好身體，滋養好內心，善待自己的生命。
