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1

脾氣養好一點，心境更平靜一些。盡量做到波瀾不驚，心情舒緩。

上了年紀，最忌諱的其實就是脾氣急，脾氣大，暴躁，很致命的。

2

不要讓自己閑著，特別是退休以后。多運動還是好的，散散步，走走路，做這做那。

一有機會就讓自己多動一下，對身體有好處，有利于血液循環。

3

不要讓自己性格變得古怪。年紀大了更應該看開一些，理解，寬容，耐心，開朗。而不是偏執，固執，傲慢，內向。

4

不要約束小輩。即使你是對的也不能要求別人按著你的心意來。

每個人都有自己的自由。

5

說話語氣很沖，一上來就罵，或是很嚴厲。

你又不是高高在上的人物，也不是呼風喚雨的神，何必給別人臉色看。

6

多笑笑，比滿臉愁容，滿臉兇狠要好很多。

相由心生，不要讓自己一臉兇相，或是一臉苦相。

7

不要東問西問。特別是隱私問題。

就算是長輩也不能這樣不客氣，一上來就問別人隱私問題，有沒有男女朋友呀？工資多少呀？什麼時候結婚？什麼時候要小孩？

8

提高睡眠質量。

可以按摩一下腳底，泡泡熱水。整理床鋪，睡得舒服一點，穿柔軟寬松的睡衣。

9

控制飲食，控制身材。

身材，體重在標準范圍，可以減少很多不舒服，或是疾病的發生。

10

給自己定制一個目標，在一定的時間范圍內完成。

11

不要睡太晚，最晚11點。

睡眠不好一般都是睡太晚造成。可以提前一點時間，睡得更早。

12

晚上不宜吃太飽，影響睡眠，影響健康。

7-8分飽就可以了。吃飯完也要散散步，動一動，不容易積食。

13

經常跟家里人聊聊天，不要沉默不語，憋出病來。

有交流，才有情感流動，才會讓自己精神靈動，不至于與世隔絕。

14

少喝咖啡，少喝飲料。

多喝點水，才是健康的習慣。水才能真正的解渴。

15

不要總是如果，發生的事情就接受，還沒發生的時候不要提前焦慮。

不要做沒有意義的假設，真有「如果」你也會毫不猶豫像原來那麼選。

16

偶爾也能像小孩一樣純真，放的開。

玩的時候放心玩，即使你不玩，也不要阻止小輩們的玩鬧，只要不會造成什麼嚴重的后果，都可以睜一只眼閉一只眼。

17

糊涂些，更幸福。

家里人什麼都計較得清清楚楚會很累，看透不說透，不給自己找麻煩。

18

兒孫自有兒孫福，莫要管太多。

不要管太寬，學會放手，讓兒孫自己解決他們的問題。

19

對待兒女不應該過分的偏頗，很容易造成兒女不和。

有什麼都應該一視同仁，平均分。手心手背都是肉。

20

不要拖累子女，不要給子女找麻煩，找不爽快。

看著他們能夠自立自強就滿足了，不能奢望他們給你帶來榮華富貴，徒增他們的壓力。

21

老了思想，心態都要隨之改變，靈活一些，兒女的事由他們做主，不要干涉過多。