1 堅持11點之前睡覺，規律作息，保證充足的睡眠

2 心情不好的時候，一定要找到合適自己的方式發泄出來

3 睡前喝一杯牛奶，戴上眼罩，會提高你的睡眠

4 不要不吃早餐，要吃而且要吃好

5 少吃點外賣

6 吃完飯不要立即躺著或者坐著

7 找一份自己喜歡的運動堅持做下去

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8 定期體檢，早發現身體出現的狀況

9 不吃寒涼的食物或者特別辛辣的食物

10 揉肚子，每天抽出時間輕輕揉肚子

11 控制體重，不要放縱自己的欲望，懂得克制

12 堅持泡腳，不管春夏秋冬，堅持就一定會有收獲

13 改掉生活中的不良習慣，比如吸煙，喝酒

14 學會控制自己的情緒，生活笑一笑，沒有什麼大不了

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15 別生悶氣，有什麼事一定要第一時間說出來

寫在結尾的話，

身體是自己的，沒有什麼比身體更重要的了，再多的錢也比不上身體健康。

所以我們一定要照顧好自己的身體，照顧好自己的情緒，關愛自己。

生活是自己的，身體也是自己的，我們要從身邊的小事抓起，當有一天疾病降臨在你身邊的時候，你才會發現什麼都變得不重要，因為一旦身體垮了，好像什麼都沒有了。

所以，歲月漫長，請好好關照自己。

我是清風博子[送自己一朵花][送自己一朵花][送自己一朵花]，日常分享成長感悟，感謝你的點贊與關注[比心][比心][比心]

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