「年輕的時候，要玩命地做加法，讓人生有更多的可能性。中年以後，這種狀態就要收斂起來，要做減法，重新理清自己的人生。」

所謂遞減生活，就是為生活減負，讓內心回歸安寧，讓精神世界更加富足。

物質遞減

有句話說：「良田千頃，不過一日三餐；廣廈萬間，只睡臥榻三尺。」人，真正需要的東西其實並不多。物質索求太多，反而被其所累。

有網友分享了一段自己的經歷。

年輕的時候，她非常喜歡購物，而且每次買完之後，購物慾非但沒減，反而愈加強烈。高檔的香水、化妝品、衣服、背包，十多年時間裡，她在家裡囤了一大堆。

後來，因為工作調動，她不得不搬到另一個城市生活。面對一屋子的東西，她發現帶也帶不走，棄之又可惜，實在是一種拖累。最後，她把能送的都送了人，其餘的統統扔進了垃圾桶。

換了新環境，她慢慢減少了對物質的依賴，開始愛上閱讀、健身、栽花，日子反倒變得更加充實。

《少即是多》裡寫道：「從物質中獲取幸福的時代已經結束，我們正從加法時代轉向減法時代，追求精神的富足而不是物質的豐富才是幸福。」

人的心靈空間有限，如果被物慾佔滿，精神世界就會無處安放，生活質量也無法得到真正的提升。留出的空間越多，人生才能有更多可能和選擇。

目標遞減

曾國藩曾說，凡人為一事，以專而精，以紛而散。

當一個人發自內心地領悟到自己的目標，知道自己真正想要的是什麼，才會因此而滋生出前所未有的覺醒力量。

推銷員喬·吉拉德出生于底特律一個貧民家庭。為了改變貧困狀況，吉拉德16歲開始打工，但凡聽到哪個行業賺錢，便立刻趨之若鶩。

往後20年裡，他做過鍋爐工，當過麵包師，各行各業幾乎都有涉獵，卻一直沒有收穫預想的財富，還患上了嚴重的氣喘病。

吉拉德開始反思自己，放下賺塊錢的念頭。他發現自己這麼多年積累了許多人脈，又善于溝通，于是來到一家汽車經銷商，從實習生做起。

一次次碰壁，他便一次次打磨自己的心態和溝通能力。終于在3年後，吉拉德以1425輛汽車的成交輛，成為了全年最佳銷售。

年少時我們更傾向于做「斜杠青年」，尋求多方面發展。慢慢的會發現自己的時間和精力有限，也少了推倒重來的底氣和勇氣。有句話說得好，與其執念于大而全，倒不如少而精。與其去鑿許多淺井，不如集中精力去鑿一口深井。

把功夫用在重要的事上，忙碌才會有價值。畢竟時間花在哪裡，人生的花就開在哪裡。

社交遞減

看過一個社會實驗短片叫《你手機裡的常用聯繫人有幾個》，受訪的三位中年男人，他們的通訊錄裡都有上千位好友。

節目組提出一個要求：如果不考慮工作和應酬，請刪除掉自己不會聯繫的人。

最後受訪者手機裡的聯繫人，只剩下了兩三個。

信息時代，把人與人之間社交的門檻拉得越來越低。我們常常以為，朋友越多，心越溫暖；圈子越多，路越寬廣。實際上，大多數社交，不過是虛假的熱鬧。

作家梭羅在都市生活時，經常參加一些觥籌交錯的聚會。

席間，常常聽到有人復述從別處聽來的奇聞逸事。看似熱火朝天，其實全是毫無營養的八卦，令梭羅感到無比厭煩。

因此，當他搬到瓦爾登湖邊居住後，就改變了自己的交友方式。他的房子裡只備了三把椅子，一把獨處時坐，其餘兩把招待朋友。

住處狹窄，飯食簡單，再加上瓦爾登湖地處偏遠，造訪他的人並不多。願意不辭辛苦而來的朋友，也絕不會是為了聊那些雞毛蒜皮的小事。他們會走到森林中感受自然的清新，也會坐在書桌前交流深刻的話題。

在一次次高質量的思想碰撞中，梭羅深有感觸，受益頗多。

摒棄無意義的社交，過濾嘈雜的聲音後，他收穫了有效的溝通和真正的知己。

社交遞減，就是讓我們把生活的重心放在重要的人和事上。與其時常跟一群酒肉之交推杯換盞，不如偶爾與三兩知己推心置腹。與其在觥籌交錯中耗費心力，不如多留一些時間來豐富自己、陪伴家人。

《減法》中有這樣一段話：「生活中的減法思維，不是要求我們簡單地摒除冗餘的信息，而是教會我們在日常生活中，洞察真相，看得更透徹，活得更輕鬆。」

到了一定年紀，我們要明白，少就是多。人的能量只有那麼多，為了有精力走得更遠，有閒情欣賞沿途風景，必須割捨一些東西。

棄掉99%無用之物，過1%的生活。