1

每天晚上不熬夜，黑眼圈眼袋都少了，皮膚狀態非常好，讓你立刻年輕10歲。

最晚11點睡。

2

堅持跳繩。可以有效減掉贅肉，小肚腩，還可以讓身體肌肉變得緊致。

還可以有效增高哦～特別是還在發育的孩子們。

3

牙齒護理。很多年輕的女孩子選擇去整牙，一口整齊的好牙可以提升你的顏值，讓你笑起來更加自信，牙齒整齊了容易也清理。

4

不管是什麼年齡段，都要相信自然美，最多就是畫個淡妝，不要濃妝艷抹。清新最好看了。

5

堅持護膚。清潔+保濕+防曬。

清潔肌膚，可以減少暗黃，黑，斑點，把毛孔里面的污垢清理干凈。

給肌膚補水，讓肌膚保持滋潤活力有彈性。可以減少皺紋。

防曬可以防止肌膚衰老，做好物理防曬，尤其是面部和頸部（容易被忽略）。

6

不要那麼嚴肅，整天板著臉影響顏值。面帶笑容，即使不笑也要放松表情，嘴角微微上揚。

7

堅持清淡飲食，不吃油膩油炸煎炸，多喝水補充水分，排出體內垃圾。

你的皮膚就會變得很好，身體通暢爽快。

8

穿合適尺碼的衣服，不松松垮垮，不夸張的大，不勒得太緊。

不管是衣服還是鞋子，合適的才是最重要的。

9

以前死活都要懟別人懟到贏，懟到面紅耳赤，現在還是多認同，三觀不合趕緊跑，不要做沒有意義的內耗。懟贏了，吵贏了又怎麼樣，還不是死了很多細胞。

10

讓自己越來越溫柔，越來越平靜。

你的情緒起伏少，波動不大，在平穩的水平，你也會越來越年輕，顏值就能夠保持很久。這就是所謂的駐顏術。

11

發現自己不一樣的美。每個人都長的不一樣，才會有特點，才會百看不厭。

獨一無二的你，獨一無二的美，發現自己的美，更加自信。

12

自然最美，不要去過多的干預。

現在那些醫美，有影響健康的風險，健康最美了，不要為了一時的美麗，難受一輩子。

13

勤換床單枕套，曬曬太陽枕芯被芯，也可以買一些除螨除塵的設備。你會發現你的皮膚會越來越好。

14

不要追求過瘦，瘦并不一定好看，有點肉感更加可愛美麗。有肉才能有勻稱的身材，健康的膚色，健美的身型，性感的前凸后翹。

15

男生不要留胡子，會很顯老，留胡子還得打理不然就會很潦草，感覺很臟不干凈。

16

體態管理。照鏡子看看平時自己體態是什麼樣。觀察記錄自己有沒有拱背哈腰，駝背，站不直，坐不直，走路姿勢不對，不優雅。

17

出門換上精致著裝，不要一身居家服或是睡衣。很影響自己的美感利落。

可以是職業西裝，休閑裝，淑女裝，個性派等。

18

不要把自己的頭髮燙得五顏六色的。

太夸張的顏色，你駕馭不了而且也顯得你不成熟，特別是上班族謹慎選擇鮮艷的發色。

19

秋季冬季比較干燥，不要臉上干干的，嘴唇起了很多層皮，非常影響顏值，多用用潤膚霜，唇膏吧。

20

選擇合適大方簡約的髮型。千萬不要選殺馬特類型的頭髮，不要遮眼睛。

男孩清爽，女孩利落簡單。

21

平時梳妝也要多照照鏡子。

看看自己是否穿戴整齊，頭髮也梳理好了。

22

不要久坐！不要久坐！不要久坐！屁股真的會變大！

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