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最頂級的養生:腹中食少,心中事少,身上欲少
2023/10/12

看過這麼一句話,說得很好:

「聰明的人會為人生做減法,不斷審視自我,不念過往不懼將來,不停地為自己的人生進行斷舍離,為接下來的路上遇到的綺麗風光騰出空間。」

一個人想要健康快樂,延年益壽,不在于擁有太多,而在于懂得「少」的智慧。

最好的養生,是腹中食少,心中事少,身上欲少。

腹中食少

王國維說:

「‍起居之不時,飲食之無節,侈于嗜欲,而吝于運動,此數者,致病之大源也。」

吃得太多,沒有節制,會給身體造成負擔。久而久之,對健康十分不利。

美國科學家做過這樣一個實驗:把兩百只猴子平均分成兩組,一組不控制飲食,任由它們隨便吃。另一組則嚴格控制飲食,每頓只吃七八分飽。

十年后,隨便吃的一組,猴子們都有各種各樣的病癥,活下來的僅剩50只。而嚴格控制飲食的一組,很少有猴子生病,存活的有88只。

最科學的飲食方式,是食不過飽,飲不過量,讓肚子保持一定的饑餓感。

人在饑餓的時候,會出現一種細胞自噬的現象,體內那些老弱病殘的細胞會被身體自行清理掉,從而降低疾病的發生率。同時,饑餓感還會喚醒一種長壽蛋白,減緩機體的衰老速度。

控制飲食,就是健康最好的呵護。

心中事少

一位禪師有詩:

「春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪。莫將閑事掛心頭,便是人間好時節。」

我們不快樂,就是因為什麼事情,都往心上裝。內心負荷太重,糾結太多,焦慮太甚,讓生活感到壓抑,痛苦,甚至窒息。

哲學家尼采在柏林大學任教的時候,一度很不如意:教授職稱評不上,被喜歡的女孩子拒絕,著作受到同行的攻擊。

為此,他整個人萎靡不振,怨憤滿胸,并患上抑郁癥。

為了治療,他辭去教職,搬到鄉下居住。每天晨風吹拂和夕陽燦爛的時候,他都會沿著田間的小河散步。

看岸上的百花次第開放,聽燕子呢喃細語,驚嘆夕陽把西邊的天際燒成一片赤紅。

他放下了往事,放下了糾結,也因此放下了自己。一念放下,萬般自在,萬事不擾,自得其樂。

心中事少,痛苦就少。

身上欲少

《人民日報》有一句話:

「我們總是為了遙不可及的東西去奔命,卻忘了人生真正的幸福,不過就是燈火闌珊的溫暖和柴米油鹽的充實。」

人心不足蛇吞象,貪心不足吃月亮。

欲望一旦被點燃,就會像燎原大火,一發不可收拾。

一位經驗豐富的探險家,帶著一支五百人的隊伍駕船出海。

大家來到一座海島,看到滿地的金銀珠寶時,頓時兩眼放光,忙不迭地把它們搬上船。探險家告誡他們,船承受不住這麼大的重量,希望他們把一些財寶扔下。

沒有人聽探險家的話,探險家只好把自己船上的財寶全部扔掉,駕空船返航。

最后其他人的船因為負重太多,都沉沒了。幸虧探險家用自己的空船拯救了他們。

欲望太多的人,不過是被欲望驅使的奴隸,一生都在痛苦的深潭里沉淪不起。

減少自己的欲望,輕裝前行,才能快樂自在。

結語

追求「多」的人,看似富有,其實讓自己的內心被外物所奴役,患得患失,煩惱紛紜。

追求「少」的人,其實擁有得更多,比如更多的健康,更多的壽命,更多的快樂,更多的自由。

少即是多,少即是福,少即是壽。

腹中食少,心中事少,身上欲少,活得更好。

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