香港四大才子之一的蔡瀾，一直瀟灑快樂，風趣幽默，無拘無束。現在80多歲高齡，依然神采奕奕，活力四射，經常以超強的體力旅行世界各地。

關于養生，他曾說，廢掉身體最快的方式，就是兩樣東西，一是怕吃怕喝，二是自憐自怨。

怕吃怕喝，其實是一種消極的飲食觀

有些人過于重視自己的健康，對飲食的要求極盡苛刻。比如嚴格禁煙禁酒，不吃油膩，甜膩的食物，不喝飲料，甚至不喝茶。再如，不吃晚飯，每頓只吃很少，輕斷食，辟谷等。

一個人越是對飲食百般挑剔，怕這怕那，戰戰兢兢，越不利于健康長壽。

首先，怕吃怕喝，本身屬于一種消極的心態。吃得不好，不滿意，不高興，生活就活得痛苦，精神也不愉快。

其次，科學不是金科玉律，而是一種不斷進步的學術探索。今天所謂科學的飲食觀，在未來未必科學，或者未必是健康的金標準。比如，以前認為，脂肪太多不利于健康。現在很多研究發現，脂肪多，好處也很多。

最好的飲食觀，是該吃就吃，該喝就喝。只有凡事有度，不要過度，就是最好的方式。

自憐自怨，是一種巨大的精神內耗

情緒不穩，精神內耗的人，不管他的處境如何，生活如何，一輩子都不會過得好。

生活的一點風吹草動，雞毛蒜皮，就會刺激他的神經，讓他緊張不安，糾纏不清。

人生哪能多如意，萬事只求半稱心。學會看透，看開，看淡，得之坦然，失之淡然，盡其當然，順其自然。

不管遇見什麼人，遭遇什麼事，不管自己有多難，永遠不要自憐自怨，傷春悲秋，怨天尤人。否則，就會陷入負面情緒的循環之中，不能自拔，一生痛苦。

修煉一個好心態，才是滋養身體的關鍵。

一生瀟灑的長壽老人蔡瀾說：

​「心態，是決定一個人壽命長度的關鍵因素。要想長壽，三種好心態至關重要：首先，要對困難保持開放的態度。其次，要對人生有深刻的思考。最后，要對未來充滿勇氣地去追求。」

心不動，則萬事不擾，海闊天空。

結語

最好的養生之道，是「隨心所欲而不逾矩」。

既要隨心所欲，瀟瀟灑灑，積極樂觀，自由自在，又要「不逾矩」，凡事不過度，不過分，不過界，不放縱自己。

在節制和放縱之間找到一個平衡點，并適應和享受這種平衡，做一個自由快樂的人。

讓我們擺脫一切消極的觀念和態度，以積極快樂的方式成全自己。